초보매니압니다.사우나에관한 질문입니다.
노을
날씨가 제법 선선해졌읍니다.
운동하기에 좋은 날씹니다.
제가 다니는 짐에는 사우나 시설이 제법입니다.
운동을 하면서 땀도 많이 흘리긴 하지만 사우나를 그냥
지나치기가 그래서 일주일에 두번 정도는 운동후 10분정도
있다가 나옵니다.물론 땀이 식지 않은 상태에서 들어가지요.
별 몸에는 무리가 없는 것같지만 그래도 안될만한 이유가 있다면 그만 해야겠지요.
얼마전 모 개그맨이 사망한 것은 무리하게 운동전에 사우나를 했을 터인데...
그래서 그런지 집사람도 그렇게 권유하지는 않고 저도 뭐 ....
고수님들의 견해는 어떠신지요?
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우람늘
제가 기억하기론 찬물샤워보다는 따듯한 물샤워가 더 낫다고 어디선가 본 기억이 가물가물합니다..
암튼 조심해야겠군요.. -
시나브로
어 저두 들은 말인데여 운동후에는 혈관이 확장되어 있다고 하더군여 거기에 사우나를 가하시면 혈관이 조금 위태로울듯 합니다.. 운동후에 땀을 충분히 식히시고 안정을 취하신후 하시는게 조을듯 하네여 ^^* (하다못해 운동후 따뜻한물 샤워도 몸에 안좋다는 야그가 여기 어딘가에 써있던데 ㅡㅡ..)
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족장
한 10정도는 큰 무리가 없겠죠?
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가론
감사합니다 모두....
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우시
10분...ㅋ
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하예
사우나 비추..... 별로 조은거 아닙니다. 몸에 수분이랑 미네랄만 빠져나갑니다.
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앵초
피트니스 관련 잡지에서 본 바로는 운동 후 사우나가 딱히 나쁘진 않다고 합니다 하지만 열이 좀 식은 후에 해야한다고 하더군요 그러니 좀 쉬시고 들어가도록 하세요
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하루
선사우나 후운동이 돌연사할 확률이 높다고 들었습니다. 선운동 후사우나는 그나마 나을 거에요~
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카프리콘
심한 운동 후에 사우나는 혈압에 안 좋다고 들은것 같습니다. 그냥 몸이 차다고 느끼거나 건강한 분들은 잠깐 정도는 들어 갔다 와도 좋을 듯 합니다.
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