이런식으로하면빠질까..??yo??
연와인
2023.04.01
제가지금다이어트3일째접어들었어요...
우선2일간의일과를...
1日째
식사
아침(9시) - 밥,불고기,콩나물,김치......등,.,,,
점심(12시) - 만두4개
저멱(4시50분) -식 빵반조각(생),우유한잔,치즈(지방분해된다해서...진짜되나요?ㅠ)
그외 - 물(보리차,옥수수수염차 각각500ml),딸기한개
운동
오전- 줄넘기+훌라우프 2시간
오후 - 줄넘기 1시간
걷기 40분
훌라우프 30분
.
.
일일쨰는쫌많이먹은듯
ㅠㅠ
2日쩨
식사
아침(9시30분) - 밥,두부2개,고추1개반,오리훈제4개
점심 - 아침밥의5분의2,두부반개,참치약2숟갈
저녁 - 빵반조각,계란후라이1개(기름x),치즈반개,
그외 - 오렌지4개,키위(작은거)1개
운동
오전 - 걷기10분,줄넘기20분,L자다리
오후 - 줄넘기&훌라우프 1시간,걷기30분,L 자다리,스트레칭약간....
.
.
.
이렇게2일을보냈어요ㅠㅠ
이렇게해도빠지긴할까요?
잘못된점좀고쳐주세요ㅠㅠ
밥을너무많이먹는듯....ㅠㅠ
그리고엘자다리효과가있긴있나요??
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700032 | 혹시 이런 약을 드셔 보셨거나 아시는분....(부작용질문) (1) | 고독 | 2025-07-01 |
| 2700003 | 허기질때 대체로머드세요? (6) | 후유 | 2025-07-01 |
| 2699976 | 고수님들 보시고 꼭 답변좀부탁드려요 ㅠㅠ | 유희 | 2025-06-30 |
| 2699942 | 내과 다욧약 먹고있는데요 왜 배고프죠 ㅠㅠ (2) | 놀리기 | 2025-06-30 |
| 2699917 | 저기..^^ㅎ (2) | 아유미 | 2025-06-30 |
| 2699860 | 레몬수?? | 새꽃 | 2025-06-29 |
| 2699807 | 임신준비중에요,,, (2) | 라 | 2025-06-29 |
| 2699781 | 도와주세요... 이거 명현반응일까요?? 아님 마그밀부작용일까요.. | 이름이없다고 | 2025-06-29 |
| 2699755 | 배에서 꼬르륵 소리가 너무심하게나요..ㅠ (1) | Hotpants | 2025-06-28 |
| 2699723 | 윗몸일으키기하면 뱃살이안빠진다니.. (3) | 오미자 | 2025-06-28 |
| 2699663 | 생리불순.........ㅠ (7) | 소심한녀자 | 2025-06-28 |
| 2699627 | 5일째 되던날ㅠ.. | 한누리 | 2025-06-27 |
| 2699573 | 고주파가 뭔가요? (4) | 아놀드 | 2025-06-27 |
| 2699545 | 오늘시작하려했는데..시럽만든거 내일 먹어도 되나요? | 츄릅 | 2025-06-27 |
| 2699493 | 헬스후 핏줄ㅠㅠ (1) | 미라 | 2025-06-26 |
| 2699466 | 요즘 낮에 너무 더운데 헬스장 안가고 유산소! | 두온 | 2025-06-26 |
| 2699434 | 저 잘하는건지 평가좀...무플은슬퍼요ㅠ (5) | 연체리 | 2025-06-26 |
| 2699407 | 답변부탁드립니다... | 은솔 | 2025-06-25 |
| 2699328 | 무릎아프면 줄넘기 안돼는건가요? (4) | 초코우유 | 2025-06-25 |
| 2699294 | 저희학교에 결핵이돌아서.. | 도도한 | 2025-06-24 |