바벨위주 덤벨위주??? 프로그램
가온
2023.04.01
헬스 2년차 입니다 역시 남들과 같이 가슴운동을 할때 바벨위주로 했습니다. 벌크 위주 프로그램으로 해습니다
결과 가슴둘레 112정도 입니다 이제 덤벨위주로 바꿔보려고 함니다.
덤벨로 고중량을 들면 벌크가 커질까요 크기는 바벨 모양은 덤벨의 정석을 깰수 있을까요?
2년동한 한 가슴 운동
플랫, 인클라인, 디클라인, 딥, 덤벨 프레스, 인클라인 덤벨 프레스,입니다. 바벨위주로 운동해왔습니다.
이제 덤벨위주 프로그램을 짜려고 합니다. 조언 부탁드려요
-
흙이랑
키가 있어서 별로 안커보이니 문제네요 키가188인데 이럴땐 키큰게 별로에요,,,ㅡㅜ
-
사이
가슴 대단하시네요 유로싸이즈돼셨네요 저는 110까지만 됐음 그까지만 키우려구하는데 역시 머찌시네요 ㅋㅋ
-
후유
덤벨로만 짜시기 보다는 바벨과 덤벨운동을 섞어서 해주시면 좋을것 같은데...저만의 생각입니다. 좋은 근육 만드시길 바래요~^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |