인바디....
해가빛
2023.04.01
집에서 인바디 기계로 측정해봤는데요
키 176에 체중 70 근육량 30.4 체지방량 15.4
체지방률22 내장지방6 BMI22나왔는데요.. 체지방률 22면 높은거아닌가요?.. 100키로에서 70키로까지 감량했는데... 겉보기엔 안뚱뚱하거든요;;;
-
가욋길
체지방+근육= 체중인가요?
-
딥블루
전 초보라 ㅠㅠ 잘은 모르는데 살이 마니찌신것같다하면 어느정도 살먼저빼고 웨이트 및 유산소(런닝).병행하시면서 근육을 키우며 지방을 태우시는게 좋고 저처럼 마른경우에는 살을찌우며(살찌울때 기름진것먹어서 찌우는게 아니라 닭가슴살이나 밥마니먹으며.요게 포인트입니다) 근육으로 만들으라고 하시네요 ㅎㅎ 일단 운동하면서 적당히 드시며 조금씩 목표체중 맞추며 운동하시면되지않을까 생각합니다 ㅎㅎ
-
뿌우
근육만들때 많이먹으면서 운동하라고 하시던데 그러면 근육만들어놓고 지방을 빼는건가요? 어떻게 그렇게 할수있나요??
-
상1큼해
체지방률이 남자몸 보기좋은정도가 10~12이고 평균남성 체지방률이 15~20%라고는 하더라구요. 15%까지 빼시고 나중에 운동하며 10~12%맞추시면 보기좋으실듯합니다. 근데 집에 인바디 기계가.. ㄷㄷㄷㄷ 부럽네용 ㅠㅠㅋ 기름진음식 1달만 안드셔도 마니체지방 빠지실꺼애요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |