수다닷컴

헬스장에서 알바하는데...여성분들은 제가 무슨트레이너인줄 알고 막 알려달라고 하면

알려주는데... 제지식이 맞나좀 봐주세요.
1. 다이어트를 하려는데 유산소운동만 하는것보다 근육운동과 함께 하면

다이어트 효과가 2배이다.

2. 스트레칭 - 근육운동 - 유산소 운동-스트레칭 순서로 운동한다.

3. 근육운동과 함께한 다이어트는 유산소만으로 살뺀사람보다 요요현상이 덜하다.

맞나요?

4. 여자는 근육운동한다고 보디빌더 처럼 나오지 않고 근육이 펴지면서 이쁘게 나온다.

(뭐 이효리나 백댄서 등등과 같이)

5. 줄넘기를 하면 종아리에 알이 생기는데...줄넘기보단 런닝머신이 더 좋다.

6.줄넘기는 하고 종아리 마사지를 해야된다.

7. 런닝머신은 빨리걷기가 뛰는 것보다 낳다.. 무릎관절때문에..

헬스를 3년정도 했는데.. 아는지식없이 사이트에 들락날락지식으로 회원들에게 말을 하는데..

제가 말하면 무조건 듣거든요.. 막 말하면 미안해서 일단 님들에게 검증 받고 싶네요.

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