다이어트 식단 좀 봐주세요
윤슬이뿌잉
2023.04.01
어제부터 다이어트를 시작하고 있는 20살 남자입니다 다름이 아니라 올해 들어 15kg이나 쪄서 옷이 하나도안맞고 삶에 자신감이 떨어져서 다이어트를 하려고합니다. 아침 점심 저녁 균형잡힌 식단으로 먹고 6시 이후엔 아무것도안먹을 생각인데 제 식단 괜찮을까요?? 아 그리고 다이어트할때 아몬드 같은 견과류 소량씩 섭취해줘도 괜찮은지요?? 사진에 두부까지 추가요~ 많은 조언 부탁드립니다 ㅠ
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핫파랑
반찬은 골고루 해주시구요. 두주는 한모정도씩드시구, 밥량은 좀더 줄이셔도 됩니다.
자연식으로 드시면 질리시는 문제가 있지만 그것만 잘 극복하시면 성공하실수 있습니다.
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