고구마 다이어트 질문이요~ ㅎ
꽃
2023.04.01
일단 제 식단은
아침에는 집밥 먹는데 밥은 평소보다 적게 먹습니다.
점심은 고구마 4개정도
저녁은 체중조절 시리얼 한그릇에 고구마 2개요~ㅎ
이정도만 먹고 운동은 점심먹고 1시간후에 사이클 10분후에 웨이트 10분?
그리고 수영 1시간정도하는데
효과가 있을까요? 지금 제 상태는 160/67 인데
후에 요요도 없고 살도 쭉쭉 빠지겟나요?ㅎ
많은 도움 부탁드려요.ㅋㅋP.S 제가 하체가 뚱뚱해서 바지를 잘 못사입을정도인데
웨이트는 어떻게 해야될까요?
웨이트 말고 다른것들로도 하체를 뺄수있을까요?
-
나래
시리얼에 고구마 두개는 좀 칼로리가 좀 많이 될꺼 같아요.
저녁에 시리얼만 드시는게 좋을 듯 합니다.^^ -
민트맛캔디
고구마 칼로리 확인하세여..높다고 들은적이있어서..
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