배가 나와여 살려줘여
모은
2023.04.01
헬스1년쫌넘게 하다가... 안한지 2개월정도 되가는데요.
운동할때 보충제도 먹고 진짜 열심히 했는데 몸도 처음 할때보다 꾀 좋아졌습니다.
근데 아 역시나 운동 안하니 살이 찌기 시작하고..... 먹는것도 이것저것 주워먹어서 그런가
몸이 변하는거 같아요... 제가 원래 살이 잘 찌는 체질인데 2개월만에 4~5키로 쪗어요.
그래서 다이어트좀 할려고하는데 보충제 뭐 단백질음식 그런거 따로 안먹구여 밥만 잘먹구
조깅할려고 하는데 이렇게 살빼면 그동안 운동한게 꽝되는건가요?
어떤분 말로는 단백질음식 따로 안챙겨 먹고 조깅만 하면 근육도 빠져버린다는데
어떻게 해야 하나요!~ 제 배좀 떼어가 주세요.
-
빵야
단백질 섭취 꾸준히 안하면 근손실은 당연하구요,.
그동한 운동하신거 유지하는것도 적당한 웨이트가 필요합니다.
조깅하시는건 체지방 컷팅에 도움이 되지만 근손실도 상당할것입니다.
뭐 어느정도 경지까지 오르신건진 모르겠지만
한번 운동인은 만족하는 경지에 오르더라도 유지하기위해 평생 운동해야합니다.
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