헬스 막 시작했는데 궁금증점 해소식혀주세요.
해골
2023.04.01
1) 인터벌이란?
2) 3셋트를 한다고하면 한기구 한기구 돌아가면서 한세트씩 하는것이 좋을까요?아님 한기구 3셋트 하고 다음 기구 3셋트 하는 형식이 좋나요?
3)근육을 늘리고 싶어서 그런데 일주에 유산소 윤동은 얼마나?한다면 하루 유산소 운동의 량?궁금합니다 .. 도와주세요 고수님들.
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