종아리(장단지근육)키우는법
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2023.04.01
운동 1년반정도 한 20대 초반 남자입니다..
외배엽 체질이고 48-62까지 키웟구요 키는 175정도 됩니다..유독 하체가 약합니다 특히 종아리가 남들보다 너무 얆습니다..
그래서 고수님들에게 조언을 구하고자 이렇게 부끄럽지만 글을 올립니다
1.종아리 키우는법 운동법
2.줄넘기,뜀걸음 등이 종아리근육이 커지는데 효과가있는지..
조언구합니다 부탁드립니다 꾸벅~
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단화한
줄넘기 구체적으로 어떻게하죠?
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god
자전거 ,줄넘기가 최고던데ㅋㅋㅋ
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큰돛
일반적인 운동은 다알고있습니다.. 감사합니다 ㅎ
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나라찬
카프레이즈가최강이조
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봄
일반적인 운동은 다알고있습니다.. 감사합니다 ㅎ
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