조언좀 간곡히 절실히 부탁드립니다 _ _ )
늘솔길
2023.04.01
갑자기 수험생이 되는 바람에 운동을 할 시간적여유가 없어졌습니다.
말그대로 공부에 완전올인중
그러다보니 살이자꾸 찌네요 제 식단과 운동을 좀봐주시구 수정할께 있으면 조언좀 부탁드립니다.
아침 : (간헐적단식16대8) 굶기
점심1시 : 일반식 반공기+검은콩두유(탈모때문ㅜㅜ)또는 삶은계란3개+검은콩두유(점심값절약)
저녁8시 : 일반식 반공기
운동 : 아침한시간 줄넘기
저녁 도서관까지 걷기 (약 35 분)
어떤가요?
3개월후에 상견레가 있어서 지금
키 171에 몸무게 82키로 거든요
딱 17키로만빼면되는데 가능할까요?
추가질문 : 1년전에 헬스열심히해서 몸매라인이 좀 좋긴했었는데 다시쪘거든요
근육키우는건 오로지 웨이트 뿐인가요?
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영글
굶어죽으실듯...
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싴흐한세여니
저녁을 단식하고 아침엔 좀 드셔주시는게 하루 대사량 증가에 도움이 더 될듯한데요 공부할때 뇌가 사용하는 당질 소비량도 엄청나거든요 인체에서 효율성이 가장 나쁜곳이 뇌이기도 하지요 공부 열심히 해도 살빠집니다
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유우
계획대로 하신다면 쭉쭉빠지겠는데요?^^
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당나귀
날벼락입니다 ㅠㅠ 조언 감사드려요ㅎ 시간조율을 좀해봐야겠네요
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