허벅지,종아리살빼는운동좀알려주세요ㅜ
무지개
2023.04.01
안녕하세요..저는15살여학생입니다..!
제가 요즘 살때문에...고민이 많습니다
몸무게가...60키로넘는다는......허리29....큼..
제가 하체 비만 이여서 방학때 허벅지,종아리살을뺄려고하는데어떤운동이효과를많이보나요?
일단 저는 요즘 틈날때마다박봄다리 운동 하거든요..?
제가 틈날때마다 박봄운동,한시간걷기운동하면 다리살빠지나요..?
제발 도와주세요..!!
알단 저는 허리사이즈26으로 만드는게 목표입니다!!
도와주세요!!
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맞빨이
저는 마사지 기계로 가장 많이 효과봤어요~ 런지랑 스쿼트했다가 다리 운동선수됨.
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피리
스쿼트 데드리프트 런지 사이클이 좋죠 ! 걷기,조깅은 피부노화 ...와 피부,가슴늘어짐이 사이클보다 심한거같아요 ! 사이클 강도 높지않게 꾸쥰히 타세용
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