....하기싫어지네요..ㅠㅠ
미쿡
2023.04.01
마음먹고...열시미했는뎅...
티비와 현실은 역시나 많이다르더라구영...
쭉쭉빠지는 티비와..나름 현실에서 꾸역꾸역해보는나...
일부일에 6~7키로씩빠지는사람들...
난...3주해서 이제3키로 겨우 빠졋네요.ㅠㅠ
식단이역시 많이문젠거같애요..
안먹는데...안먹는것두 안좋나바여...
ㅠ.ㅠ
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온새미로
넵..ㅠㅠ 힘내봐요....그래두...맘이..흔들리긴하네요..ㅎ
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첫삥
저두 4주됐는데 4키로빠졌어요...나름 적당히 먹으면서 운동하기 때문에 크게 스트레스 안받고 괜찮은것 같아요...저는 목표체중 도달까지 1년 정도로 길게 잡고 관리하고 있어요~~~지치지 말고 달리자구욧!!!ㅎ
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니지
운동은....두번은 해줘야겟군여..
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가지
공복유산소40분꼭하시구요 저녁에는무산소병행하시구 3끼드시되 현미밥위주로드시구 바나나나 닭가슴살 두부이런것들섭취해주세요
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가랑비
살찌는 계절이...돌아왔네요.ㅠㅋ
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초코향
저두요 ㅠ 겨울되니 운동량도 적어지고.. 살찌는 ㅠ
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MyWay
감사합니다..화이팅.ㅠ
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모이
마음 급하게 먹지 말고 천천히 꾸준히 한다는 생각으로 하세요.
힘내세요. -
다한
ㅠ.ㅠ 저두 고도비만인데..흐극...역시...물과 먹는양이 문제인가봐요..ㅠ
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유린
일주일에 5-6kg로씩 빠지시는분들은 고도비만분들일수 있어요 정상체중에 가까운분일수록 빼기 힘들어요. 전 1주일에 1kg로 빼고 있습니다. 빨리 안빠지는게 흠이라면 물먹는 양을 늘리시고 탄수화물 밥보다는 야채 나 채소 먹는 양을 늘리세요 그럼 포만감도 오래가고 좋답니다
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