수다닷컴

제가 지금 체중감량을 위해 헬스장을 다니고 있어요

헬스장 가면 웨이트 30분정도 하고 그다음 유산소운동을 하는데요

자전거 30분 런닝머신 50분정도 하거든요..

근데 갑자기 궁금해지더라구요^^

유산소 운동을 할때 지금 하는 식으로

자전거 30분 런닝머신 50분 하는게 살을 빼는데 효과적일까요?

아님 런닝머신만 1시간 20분 하는게 더 효과적일까요?

제가 위의 질문을 하는 이유는

런닝머신에서만 유산도 운동을 할때가 2가지를 이용할 때 보다 더 힘들거든요..

그래서 그런지 몰라도 왠지 더 살이 잘 빠질 것 같은 느낌이 들어서요^^;;

글구 제가 정말 엄청난 하체 비만이거든요..

하체살을 뺄려면 자전거 보다는 걷는게 더 좋을 것 같은데.. 아닌가요?

자전거도 많은 도움이 될까요?

정말정말 궁금합니다!!

같은시간으로 볼때 유산소 운동을 분할해서(자전거, 런닝머신) 하는게 효과적인지

아님 런닝머신에서 빠르게 걷는게 좋은지 가르쳐주세여~!!

다시한번 말씀드리지만 저 엄청난 하체비만 입니다..

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