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아라
아침 여덟시반 점심 한시반 저녘은 6~7시정도요.
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모두가람
그러면 아침식사 시간, 점심 식사 시간, 저녁식사 시간도 좀 알려 주세요.
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꽃짱구
운동 오전 9시나 10시에 해요 ㅎㅎ
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황예
그렇게 드시면서 운동하는거에 비해서는 좀...안 빠진것 같네요...ㅡ.ㅡ;;
우선은 식사를 전부 현미밥으로 바꿔 보세요.
식사 시간이랑 운동 시간은 언제언제 하시나요?
순환이 잘 되지 않던 사람은 다이어트 초기에 수분이 좀 빠져요,
그런데 그렇게 되고 순환이 잘되게 식습관 개선하고 운동해야 살이 쭉쭉 빠져요. -
민트
아침은 단백질 쉐이크 점심에는 잡곡 반공기 나물 조금 저녘은 고구마 계란흰자 2개 물은 하루 1.5리터는 마셔요 ㅎㅎㅎ 운동은 자전거 40분 파워워킹 45분 마사지기 30분 웨이트 30분이요
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한누리
나쁘지 않은데요.
짧은 시간동안 많이 빼면 요요가 빨리 올 수도 있어요.
그런데, 식사랑 운동을 어떻게 하시면서 뺀건지 궁금하네요.
안먹고 운동 많이 하는 거라면 앞으로 자칫 속도가 안날 수 있거든요. -
봄여우
줄자가 사라져서 오늘 다시 구매하러가야되요 흑흑
사이즈 재보고 올릴께요 ㅎㅎ -
누리별
키로수를 재지말고 사이즈를 재라는 말이 있는데, 키로수의 오류가 있을수 있기 때문입니다. 살이 아니라 수분이 빠졌을 여지가 있으니, 방심하지 마시고 ㅎㅎ 물 많이 드셨고, 유산소 운동 열심히 한 결과면 좋다고 봅니다 꾸준히 밀고 가세요 ~!!!
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파이팅
많이 빠진거에요.. 정상적인 감량범위가 한달 2~4kg 정도..
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풋내
ㅎㅎ 오 그렇군요. 위로삼고 더 열심히 해야겟네여
한달 5키로 감량 잡아야겟네요 ㅠ
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