식습관이 문제인듯한데..
핫블랙
2023.04.01
고도비만 여성이예요..
맵고짠거 좋아하고 술좋아하구요
군것질같은건 거의안하고, 하루 두끼.. 2/3공기.
술먹음서 안주도 거의안먹구요..
굶다 폭식하는 나쁜습관이 있네요.
다이어트 재시작인데
닭가슴살.고구마 위주로 먹고있고
2주쯤 식이요법하고 2주후 운동병행하려는데
식이요법으로는 몸무게변화가 거의없어요
이번주에 편도수술해서 5일을 미음만 먹었는데도
체중은 고작1키로 빠지고..
뭐부터 고쳐야할지 모르겠어요ㅠ
-
연보라
그럴때 사탕다이어트하세요!! 스키니팝스라고 포만감사탕이있어요!
한국에서도 이제 판매되고있더라구요
치킨/족발 땡길때먹으면 식욕이억제되요!
다이어트도 아는것이 힘이다!! -
상큼한캔디
안녕하세요, 먼저 내 기초대사량을 측정해보세요.
그 기초대사량에 맞는 식사량을 정해서, 아침, 점심, 저녁 챙겨 드시는것이 좋습니다.
그리고 내몸의 지방을 태우는 영양소가 포함된, 한식기반으로 드세요
단일 영양소만 섭취하면, 지방보다 근육이 빠지게 되며, 지방을 태우는데 필요한
기관이 근육인데 근육에 필요한 영양소가 단백질만있는게 아니라, 칼슘, 마그네슘등 여러
영양소가 필요합니다. 식단부분에서 무료상담이라도 받고 싶다면 카톡아뒤juvisdg로 문의
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