식습관이 문제인듯한데..
핫블랙
2023.04.01
고도비만 여성이예요..
맵고짠거 좋아하고 술좋아하구요
군것질같은건 거의안하고, 하루 두끼.. 2/3공기.
술먹음서 안주도 거의안먹구요..
굶다 폭식하는 나쁜습관이 있네요.
다이어트 재시작인데
닭가슴살.고구마 위주로 먹고있고
2주쯤 식이요법하고 2주후 운동병행하려는데
식이요법으로는 몸무게변화가 거의없어요
이번주에 편도수술해서 5일을 미음만 먹었는데도
체중은 고작1키로 빠지고..
뭐부터 고쳐야할지 모르겠어요ㅠ
-
연보라
그럴때 사탕다이어트하세요!! 스키니팝스라고 포만감사탕이있어요!
한국에서도 이제 판매되고있더라구요
치킨/족발 땡길때먹으면 식욕이억제되요!
다이어트도 아는것이 힘이다!! -
상큼한캔디
안녕하세요, 먼저 내 기초대사량을 측정해보세요.
그 기초대사량에 맞는 식사량을 정해서, 아침, 점심, 저녁 챙겨 드시는것이 좋습니다.
그리고 내몸의 지방을 태우는 영양소가 포함된, 한식기반으로 드세요
단일 영양소만 섭취하면, 지방보다 근육이 빠지게 되며, 지방을 태우는데 필요한
기관이 근육인데 근육에 필요한 영양소가 단백질만있는게 아니라, 칼슘, 마그네슘등 여러
영양소가 필요합니다. 식단부분에서 무료상담이라도 받고 싶다면 카톡아뒤juvisdg로 문의
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699755 | 배에서 꼬르륵 소리가 너무심하게나요..ㅠ (1) | Hotpants | 2025-06-28 |
| 2699723 | 윗몸일으키기하면 뱃살이안빠진다니.. (3) | 오미자 | 2025-06-28 |
| 2699663 | 생리불순.........ㅠ (7) | 소심한녀자 | 2025-06-28 |
| 2699627 | 5일째 되던날ㅠ.. | 한누리 | 2025-06-27 |
| 2699573 | 고주파가 뭔가요? (4) | 아놀드 | 2025-06-27 |
| 2699545 | 오늘시작하려했는데..시럽만든거 내일 먹어도 되나요? | 츄릅 | 2025-06-27 |
| 2699493 | 헬스후 핏줄ㅠㅠ (1) | 미라 | 2025-06-26 |
| 2699466 | 요즘 낮에 너무 더운데 헬스장 안가고 유산소! | 두온 | 2025-06-26 |
| 2699434 | 저 잘하는건지 평가좀...무플은슬퍼요ㅠ (5) | 연체리 | 2025-06-26 |
| 2699407 | 답변부탁드립니다... | 은솔 | 2025-06-25 |
| 2699328 | 무릎아프면 줄넘기 안돼는건가요? (4) | 초코우유 | 2025-06-25 |
| 2699294 | 저희학교에 결핵이돌아서.. | 도도한 | 2025-06-24 |
| 2699264 | 레다 4일째 어지러움증.. | 미쿡 | 2025-06-24 |
| 2699213 | 비디랩 (1) | 유1혹 | 2025-06-24 |
| 2699181 | 단식 끝내고 보식 | 겨라 | 2025-06-23 |
| 2699152 | 보식중인데... | 꽃햇님 | 2025-06-23 |
| 2699127 | 마른체형~보통체형다여트...!!! (2) | 빈길 | 2025-06-23 |
| 2699098 | 미인국수275, 해초미인등 나름 저칼로리 면요리... 나트륨 관련해서 질문 드려요 | 가림새 | 2025-06-23 |
| 2699069 | 다시 질문드려요 체중은늘고 겉보기엔 멀쩡.. (1) | 슬현 | 2025-06-22 |
| 2699039 | 카옌페퍼대신 생강은 어떻게 먹나요? | 세련 | 2025-06-22 |