도대체뭐가문제인걸까요,,,ㅠ
키클
1주전에 병원에서 신랑혈당 430나와서 멘붕에 빠져있다고 말했는데요~~
그뒤로 철저하게관리해주고한다고하고있고
이틀전에 230까지내려가고
어제 동네내과에선 167나왔답니다ㅎ
다이아벡스500처방받고 아침저녁한알씩먹으라고해서
어제저녁부터먹었어요
유통업하는사람이랑 퇴근이늦어요.요즘은 추석앞두고 한창바쁠때라 더바빠요ㅠ
이제저도 애기들얼집보내고 알바다니던것도 그만두고 당분간 신랑한테 신경쓰려고# 무지노력중인데ㅠ
신랑은 너무 타이트하게하니깐 스트레스받겠다고,,,ㅋ
어제는 제가 사무실에서 당뇨와흡연에 대한걸 a4 7장분ㅇ량으로 출ㅇ력해서 신랑책상위에갖다놓으니깐 피식웃더라구요ㅋㅋ담배줄인다고줄이긴했는데 그래도 1갑은피우는거같아요ㅠ
되게마른사람이지만 낮에 밖에서 제대로못먹고다녀서 밤에먹는습관이있어요~
저녁은 10~11시사이에먹고 12시쯤 빵,떡,아이스크림,군만두,과일,,,.
늘 왕창먹고바로잤어요ㅎ저도 살찌게하려고 늘ㅇ간식은준비해놓고요ㅎ.이게 당뇨에 더 악이되었는지도,,,ㅠ...
암튼 이런습관을 거의4~5년을해서
당뇨판정받아도 식사는 원래 나물반찬같은걸좋아하고해서 당뇨식단도 큰문제없이하고있고 커피에도 시럽빼고ㅇ군것질안하고~~
근데 저녁먹고 자기전에 너무허전해하네요ㅜ
밥먹은거같지도않다고ㅋ
자기도안되는걸알지만 맘과 입이 따로노나봐요ㅋ
하루는 참으라고하고 하루는 토마토한개ㅎ
이러니쫌짜증나하는거같아서..어제는 토마토한개?복숭아한개,,이렇게줬어요,,12시거의다된시각에요ㅜ
이러고 30분뒤에잠이들었고,,
오늘아침은 300,,,ㅡㅡ
공복에 300이왜나오죠ㅠ.분명어제오후에167도나왔는데
ㅎㅎ자기전 간식이문제인거겠죠,,??
아침에혈당재고 눈으로확인시키고
이래서 간식안주는거라고,,
저녁도늦게먹는데 간식은안된다고 눈으로보고 느끼라고잔소리했네요ㅠ
복숭아가너무달아서그런건가요??
-
여름
저두누가 이렇게관리해주면 참좋을것같아요ㅎ 전맨날 남편밥반찬 따로 어린아들 반찬따로..제반찬따로..귀찮음ㅋㅋㅋㅜㅜ 좋은와이프두신 남편분은 행복하신건데...ㅎㅎ
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제철
배고프면 달걀 삶아 주세요.
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에가득
맞습니다. 저도 과일로 실험해봤는데요, 과일
섭취후 30분은 생각보다 안튀었지만, 다음날
공복...많이 튀더군요...
당장은 적응이 안되시겠지만 샐러드를 천천히
먹고 좀 시간이 지난 뒤에 주무시면 어떠실지요.
채소도 오래도록 천천히 먹으면 포만감을
주더군요... -
의사양반
말씀 그대로 취침전 간식은 공복 혈당에
많은 지장을 줍니다.
더욱이 혈당이 높고 조절이 안되시는데.. 지금은 간단한
간식을 드셔도 혈당은 엄청 높아질수 있습니다.
지금 초기에 관리을 철저하게 하셔야 추후에도
혈당 관리 하시는데 많은 도움이 되실 겁니다.
3개월이상은 정말 관리 철저하게 하셔서 정상혈당을
꾸준하게 유지하셔야 합니다.
식이.운동요법 공부하셔서 실천하시기 바랍니다. -
햇님
남편분 오프라인 당뇨모임에 나오셔서 좀 배우셔야 할 거 같습니다
아직 당뇨의 무서움도 모르고 본인 상태도 잘 모르시는거 같습니다
담배를 아직 피다니요 -
Creative
과일이 문제인거 같으며 식후30분취침도문제가 있습니다.
전 식후4시간이후 잠을자요.
당뇨환자는 공복감이 조금갖고 있도록 해야되요.
금지 식단은 과일, 백미, 옥수수, 감자, 고구마, 담배, 커피, 고추장양념, 단맛이나는 음식을 피하셔야되요
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