살이..되게 더디게 빠져요
아름나
2023.04.01
아..89~90키로 까지나갔던 163센티 여자랍니다..
솔직히..80키로까지빼는데 별무리도없고
쑥쑥 빠졌거든요??운동하고..먹는거 조절하고
빵 과자 끊고...ㄱ근데 문제는 그 뒤!!!
정체기 2주온다음에 다시 감량기가온거같은데
...너무느리게빠져요..일주일에 1키로??그래서 현재 76키로그램인데
주위사람들은 살많이뺐다고해주시나
비만은 비만이잖아요ㅠㅠ...
빨리 체중감량할방법없을까요?? 먹는걸 더 줄여볼까요??..운동은 한시간에서 두시간밖에못해서ㅠㅠ시간은 못늘리구요..
먹는걸 줄여야 체중이 더빨리빠질까요ㅋ
다이어트의 난은 이제 시작인거같아요ㅠ.ㅠ
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미국녀
원래 체중이 줄어들수록 감량 속도도 느려져요. 일주일에 1킬로도 과체중이라 상당히 빨리 빠지시는 거에요. 체중이 줄어들수록 기초대사량도 줄어드니 식사량도 줄일 필요가 있기는 한데, 과도하게 줄일 것은 없고 보건소에서 인바디 재보시고 거기서 나오는 기초대사량보다 +200으로 드세요.
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별하
저두 1주일에 1킬로씩 빠져요...!!
빠지는거에 감사하고.. 꾸준히 빼려고 하고 있습니다..ㅋ -
사자자리
헉..안먹어도 찌는군요ㄷㄷ
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나라우람
머든 꾸준히가 중요하니 일단 빠지고 계신다면 다행인듯ㅋㅋ 너무안먹어도 찌더라구요~ 다이어트중에 주에 한끼는 먹고싶은거 적당히 먹는뎅 그땐 안찌던데 다이어트식단에 중간에 간식안먹은날 글쎄 하루에 이키로 쪄서 어이가 없었어요~ㅋㅋ
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