수다닷컴

아직 2주면.. 사람에 따라 살이 빨리빠지기도 늦게빠지기도 합니다. 운동꾸준히하시며 1달간의 변화를 지켜보세요. 글구 아침,점심,저녁 3끼 다 규칙적인 시간에 드시나요? 글만 보니까 점심만 드시는거 같은데.. 그럼 살 안빠지는게 당연한 거고요. 그리고 간식은 드시지 마시길..꼬치 2~3개면 밥 한공기랑 똑같네요. 차라리 영양소많은 밥을 먹는게 더 이롭겠네요. 식습관 먼저 일단 바꾸심이 먼저입니다. 나중에 요요현상과 폭식증을 막기위해서라도요.

아.. 생로병사에도 나왔었지만 한국인은 빨리먹는 식습관이 비만을 초래하는 원인중에 하나라더군요. 천천히 꼭꼭씹어드시길..

체중과 체지방, 체수분은 검사 결과 정상으로 나왔어요. 간신히 걸리는 정상으루요. 밥도 남들보단 천천히 먹는 편이니까 .. 역시 3끼 식사를 못하는게 가장 큰것 같네요. 생리 끝나고 몸무게가 1kg줄었어요. 휴~ 오늘은 그래도 점심, 저녁 챙겨 먹었답니다. 시간대는 들쑥날쑥 해도요. 내일은 꼭 3끼 식사 할 수 있도록 노력노력~~
좋은 충고 감사요. 좋은 결과 있음 좋겠네요. 좋은 소식있으면 또 글올릴께요.

님께서는 현재 체중과 체지방 그리고, 체수분 수치를 정확히 첵크해 보세요. 사이즈도..그리고 아침은 거르지 마세요 탄수화물로 소량 드시고 점심때 드시는 오뎅꼬치를 일반식사나 샐러드로 바궈보세요~운동은 필수 잘 하고 계심.물드ㅗ 하루 2리터 정도 드세요^^~그리고 다시 만나요^^~