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마음새
전 사과작은거 1개반~2개먹어요 ! 바나나는 칼로리가 높다그래서 안먹구요. 삶은달걀도 좀 많은거 아닐까요 ㅎ.ㅎ
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소
하루 사과 반 개나 귤 한 개, 바나나 한 개 정도가 권장량이에요. 요즘 과일은 다 당도도 높아서 결코 다이어트에도 건강에도 그렇게 좋지 않아요.
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도움
과일을조금 줄이시고 계란흰자,닭가슴살.두부 같이 단백질을 조금 늘려보세요!
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루라
단백질쫌더 늘리심이.좋을꼬같아요.고구마나.닭가슴살
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착히
ㅠㅠ헉... 많군요....
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딸기우유
과일은 당도때문에 살찌게하는수가 있어요 삶은 달걀은 흰자만 드시고요~ 탄수화물도 없고 단백질도..ㅠㅠ
식단...저렇게 하시다간 어지러우실듯 -
샤이
네 많아요.. 사과 한개정도가 좋은것같아요 바나나 한개나..
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연자두
많은거같은데요..과일은근살쪄용..
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