헬수다님들중 일주일에 한번씩 먹고 싶은것 드시는분 질문드려요^^
슬찬
2023.04.01
저 같은 경우에 일주일에 한번 먹고 싶은걸 먹는 날에 한번씩
마음껏 먹는데 제가 뭐 평일에도 식단이 일하는 사정상 크게
뭐 있는건 아니고 저녁에만 닭가슴살과 방울토마토 위주의 식사를 하는데요^^
한번씩 먹고 싶은거 먹는날에는 아이스크림 같은것도 제가 좋아해서 간식으로 먹고
빵도 간식으로 먹고 저녁도 일반식으로 먹는데요 그러고 나서 체중을 제보면 꽤많이
늘어나 있거든요 그러면 일이 막노동 같은일이고 해서 한주동안 일하고 운동 열심히하고
저녁만 닭가슴살과 방울 토마토 먹으면서 해야 자유롭게 먹기 전의 체중으로 돌아가는데.ㅠㅠ
다른 헬매 님들도 그러시나요?ㅠㅠ
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화1이트
먹은 만큼 운동해야죠. 전 눈뜨자마자 운동 시작하는뎅.. 눈뜨자마자 우유 먹구 맨몸스쿼트 50회하고 푸샵 50개 싯업 50개 풀업 50개 하고 아침 먹을준비해요. 심심하면 위에꺼 반복하구요. 오후에 헬스장 갔다오죵.
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휘들램
전 날마다 먹고 싶은거 먹어요. 여름이라 제대로 안먹으면 힘이 없드라구요. 운동하다가 힘없으면 다칠수도 있구 해서 막 먹고있습니다. 체지방은 유지 됐다가 빠졌다 하구요. 늘진 않드라구요.
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클
아 저는 체중이 급격히 늘어서요 걱정이라.ㅠㅠ 저는 저녁 닭가슴살 안먹고 운동 안할때는 막먹어도 체중 거의 비슷했는데 지금은 그렇게 먹으니 하루 아침에 찌네요.ㅠㅠ
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