스쿼트할때 무릎에서 뚝뚝~ 소리나면 중지해야하나요?
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2023.04.01
제가 어릴적에 축구하다 오른발로 헛발질을 자주하면서 무릎이 안좋아졌습니다.
시간이 지나서 헬스를 할때 스쿼트를 하려고하는데
앉을때는 괜찮은데 설려고하면 자꾸 뚝뚝~ 소리가 계속납니다.
왼쪽은 괜찮은데 말이죠~
무게도 가볍게 하는데~스쿼트를 중지해야하나요?
아니면 자세의 문제인가요?
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Elfin
전 다리가X다리라서 구부릴때도 필때도 덜컹-_-;;
오른쪽은 슬개골연골이 찢어져서 수술도했어요ㅠ
그래서 전 따로 하체운동 안해요ㅠㅠ
스피닝타고 그룹PT할때 하체운동하는걸로 충분히 다리에 무리가 되는지라 몸사리고있어요;;;
소리계속나면 무리하지 마시고 다른운동하시길^^ -
진이
기본 10분은하는데ㅋㅋ
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찬놀
스트레칭 겁나많이하셔보세요
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박애교
네! 감사합니다! 쉬라~님도 열운 인운하세요^^
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주나
설개수다님~~
파이팅~
좋은결과 있기를요~^^ -
안토니
네! 저도 그럴 생각이었어요^^
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또야
일단 제경험에 의하면
일단 자세를 바꿔도 그러시다면
스쿼트 하지마시고
다른 무릎운동을 권하고싶습니다~
무릎뒷쪽을 먼저 만드시고
나중에 무릎 굽혀 무게를 뒀을띠ㅣ 소리가 안나고
불편함이없으면 그때 하셔도 될것같아요~
기구로
하체의 다른부분을 더 해보세요~
좀 횡설수설햏어요~~^^ -
나길
스쿼트하다 도저히 안되겠으면 다른 동작으로 갈아타야겠네요! 일부러 중량을 아주 가졉게해서 시작하는건데 처음부터 말썽이네요^^
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나라우람
뜩뚝 소리나더라도 통증만 없다면 계속해도되나요? 무릎이 상하지않을까요??
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