수다닷컴

임당입니다. 키와 몸무게 주수에 따라 칼로리 섭취가 다룬건가요?
162cm정도 되구요.
임신전 몸무게 47.5kg
임신후 몸무게 50.5~51.5kg
27주입니다

탄수화물 몇단위. . 하시는데 잘 모르겠어요.
1. 한식 : 보라밥 5섯숟가락정도.
사금치. 콩나물. 달걀후라이. 두부. 닭가슴살. 파프리카. 오이. 미역국. 콩나물국. 배추국. 김치. 버섯. 저염 김
(모든 반찬은 간을 거의 안하구요. 반찬은 저것중에 몇개씩 돌아가면서 먹어요. )

2. 스테이크. 포테이토. 야채샐로드
3. 소고기 샤브샤브 버섯 샤브샤브
4. 가끔 삼겹살. 소고기
5. 샌드위치 :호밀빵 반개. 양상치. 토마토 2조각. 달걀후라이. 야채.
6. 간식: 바나나 1/3
토마코 엄지만한거 2.3개 / 귤 한개 /견과류15개정도/
저지방우유/두유/호밀빵 반개 / 옥수수캔 /딸기 3개정도 /체리 3개정도/ 아보카도 1개

간식은 3.4번 먹는거 같아요.

질문1 )샌드위치때 치즈 넣어서 먹어도 되나요?
아님 간식으로요?

질문 2)치킨 2.3조각 먹어도 되나요?
피자는요?

질문3) 몇칼로리를 하루에 섭취해야하는지 모르겠어요.
질문4) 몇단위 그러는데 그게 몬가요?
질문 5) 탄수화물을 넘 적게 먹나요?

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