임당 식사조절 궁금해요
참
임당입니다. 키와 몸무게 주수에 따라 칼로리 섭취가 다룬건가요?
162cm정도 되구요.
임신전 몸무게 47.5kg
임신후 몸무게 50.5~51.5kg
27주입니다
탄수화물 몇단위. . 하시는데 잘 모르겠어요.
1. 한식 : 보라밥 5섯숟가락정도.
사금치. 콩나물. 달걀후라이. 두부. 닭가슴살. 파프리카. 오이. 미역국. 콩나물국. 배추국. 김치. 버섯. 저염 김
(모든 반찬은 간을 거의 안하구요. 반찬은 저것중에 몇개씩 돌아가면서 먹어요. )
2. 스테이크. 포테이토. 야채샐로드
3. 소고기 샤브샤브 버섯 샤브샤브
4. 가끔 삼겹살. 소고기
5. 샌드위치 :호밀빵 반개. 양상치. 토마토 2조각. 달걀후라이. 야채.
6. 간식: 바나나 1/3
토마코 엄지만한거 2.3개 / 귤 한개 /견과류15개정도/
저지방우유/두유/호밀빵 반개 / 옥수수캔 /딸기 3개정도 /체리 3개정도/ 아보카도 1개
간식은 3.4번 먹는거 같아요.
질문1 )샌드위치때 치즈 넣어서 먹어도 되나요?
아님 간식으로요?
질문 2)치킨 2.3조각 먹어도 되나요?
피자는요?
질문3) 몇칼로리를 하루에 섭취해야하는지 모르겠어요.
질문4) 몇단위 그러는데 그게 몬가요?
질문 5) 탄수화물을 넘 적게 먹나요?
-
맑은누리
제가 한국이 아니라서요. 외국에 있는터라. . . 탄수화물이 적었군요. 여러분 감사합나다 많은 도움 됐어요. Happy new year
-
은아
내분비내과에서 안정해주신건가요? 저 님이랑 얼추 비슷한 스펙(?)인데 2천칼로리 맞추고 특히 탄수는 꼭 먹으라는대로 다 먹으라고 하더라구요. 밥기준으로 아침에 140,점심에 210, 저녁에 210g이요. 샌드위치는 호밀빵 두조각정도가 정량이더라구요. 탄수량이 많이 부족하신듯해요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676260 | 당뇨약에 문의드립니다! (2) | 꼬붕 | 2024-11-25 |
| 2676204 | 내과에 재방문시 검사하는게 어떤건지~ (3) | 권시크 | 2024-11-25 |
| 2676173 | 시중에 다이어트용으로 탄수화물차단제있던데요. (8) | WhiteCat | 2024-11-24 |
| 2676145 | 당화혈색소가 7.4%로면 높은건가요? (5) | 연초록 | 2024-11-24 |
| 2676114 | 좀 여쭤볼께요.. | 이솔 | 2024-11-24 |
| 2676085 | 직장인 점심이요 (2) | 해리 | 2024-11-24 |
| 2676058 | 바이에타 주사 맞을때 (2) | 분홍이 | 2024-11-23 |
| 2676026 | 경동맥협착정도 | Sona | 2024-11-23 |
| 2675975 | 비타민제 추천 부탁드립니다. (3) | 빈길 | 2024-11-23 |
| 2675950 | 오늘 혈당수치가 안내려가요.. (5) | 횃대비 | 2024-11-22 |
| 2675891 | 식빵 (5) | 말근 | 2024-11-22 |
| 2675818 | 운동과 밥 줄이는걸 어떻게 끈질기게 하죠? ㅜㅜ (10) | 두나 | 2024-11-21 |
| 2675790 | 당뇨에 대한 정확한 정보를 알고 시작해야하나요? (1) | 찬들 | 2024-11-21 |
| 2675764 | 재검 후 임당 확정 인데.. 임신전부터 당뇨 였을까봐 걱정되네요.. | 민아 | 2024-11-21 |
| 2675738 | 오늘 아침, 점심 혈당이 춤을 추네요 (7) | 다은 | 2024-11-20 |
| 2675709 | 당뇨는 왜 평생 가져가야 된다고들 하죠? (7) | 한울 | 2024-11-20 |
| 2675682 | 약을 먹으나 안먹으나 식후혈당은 여전히 왜 높을까요? (4) | 이하얀 | 2024-11-20 |
| 2675622 | 혈당이 정상이면 살이 쪄야 되는것이 아닌가요? (10) | 갅쥐누뉨 | 2024-11-19 |
| 2675591 | (급)발가락에대해 질문 (1) | 너만 | 2024-11-19 |
| 2675564 | 식후는 운동못해도 정상인데 공복은ㅜㅜ (1) | 큰나라 | 2024-11-19 |