수다닷컴

어제 점심 식사후 40분정도 운동하고 2시간 혈당이 186이 나왔습니다.
오늘은 아침 공복은 97이었고(전날 저녁9시경 찐계란 2개, 우유1잔 먹음), 11시57분경 점심 식사하고 운동없이 2시간 혈당을 쟀답니다.
결과는 98나왔답니다.
10시 30분경 아침 간식으로 계란2개, 우유1개를 먹었고, 점심 식사 메뉴는 소고기미역국, 계란찜, 공기1그릇, 버섯, 김치였습니다.
앞으로 자주 측정해 봐야겠지만 역시 저는 운동을 안하고 측정하면 수치가 더 잘나오는 것 같아요..
이런 수치가 계속나오면 식후2시간 이후에 운동하는게 나을까요?
그리고 요즘168cm키에 몸무게가 56kg으로 저체중이 계속 지속되네요..내당능 초기에 12월말부터 조금먹고 운동량이 많은 탓인지
무려7kg정도 살이 빠졌지요.
그래서 요즘은 일부러 살 찌울려고 밥량도 조금 더하고, 밥먹을때 식빵1~2개 더 먹거든요.. 가끔 찐 계란 먹고요..
그래도 몸무게 변화는 없네요. 0.5kg정도 변화만 있을뿐...
어떻게 해야 살을 찌울수 있을까요? 살 빠진 것도 스트레스네요.

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