식용유에 볶은 닭가슴살도 다이어트에 도움되나요?
맛조이
2023.04.01
안녕하세요~오늘부터 운동없이 식이요법으로 살빼기 시작했답니다.
저는 기간은 두달정도 걸려도 상관없어서 운동없이 하는 다이어트를 택했어요
오늘 마트가서 닭가슴살이랑 저지방요구르트랑사과랑 고구마랑 두부를 사왔어요
아침엔 사과(고구마)+저지방요구르트
점심엔 닭가슴살+밥2/3공기
저녁:두부 지진것+밥 또는 두부김치
이렇게 메뉴를 정했는데
오늘사온 닭가슴살을 먹어보려고 어떻게할지 생각하다가
워낙 요리에 재주가 없어 그냥 후라이펜에 식용유두르고 닭가슴살한덩이를 조각내서 익혔습니다.
그리고 고추장이랑 소금에 찍어 밥이랑 같이 먹는데, 너무 맛있는거예요ㅠㅠ
이렇게 맛있는게과연 칼로리가 낮을까 싶기도 해서 인터넷을 뒤져보니
기름두르고 후라이펜에 튀기면 닭가슴살먹어도 별로 다이어트에 도움 안된다면서......ㅠㅠ
닭가슴살을 꼭 물에 삶아야 다이어트에 도움이 되나요?ㅋ
그리고.. 제 다이어트 식단에 문제가 혹시 있다면 교정좀 부탁드릴게요
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