복싱을 하는데요 운동할 것좀 추천해주세요~
별솔
2023.04.01
복싱은 주로 쓰는 근육이
어깨 , 삼두 , 등 , 하체 , 복부
인데...
헬스는 복싱도장에 있어서 거기서 하구요....
운동 어떤것들을 하면 좋은지 추천좀해주세요~
ex)아령 ,턱걸이 등
보충제 먹으면서 할 계획입니다.
아 그리고 런닝 머신도 하면 좋나요??(174cm 58kg 인데 살 찌우는걸 목표로 하고있습니다)
그리고 헬스장에서 워밍업을 어떻게 하나요?? 운동하기전에 워밍업하라는데;
-
솔잎
복싱 살 만큼은 제대로 빠지나요?
-
핑1크캣
일단 원하시는 답변이 아닌 것 같애서 죄송합니다.
개인적인 생각으로는 복싱도장에 다니시는 분들이나 관장님께 물어 보는 것이 어떨까요?
경험이 있는 분들인 만큼 도움이 되는 말 해주시지 않을까 싶네요 ^^;; -
한길찬
취미로 하시면 웨이트 특별히 시키지는 않고요. 저는 어릴때 해서(고등) 웨이트 열라 시키던데;;
아침에 운동장 10바퀴 돌고 평행봉,턱걸이 시키고, 방과후 체육관가서 기본운동하고 웨이트는 팔뚝,등,가슴,목정도 복근운동은 헬스장에서 하는거랑 조금 틀리게 해서 뺏구요 -
가지등
저는 복싱할때 웨이트는 많이 안한거 같은데..ㅋ복근운동 많이 했구요..ㅎ 심폐지구력 기르려구 많이
뛰었구요...ㅎ 그리고 팔 이랑 어깨 운동을 좀 많이 한거 같아요 ㅎㅎ
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