살을 더 빼야할지 근육을 늘려야할지 모르겠습니다
god
2023.04.01
지금 군복무를 하고 있고 군입대후 18kg 감량 했습니다.운동을 웨이트후 유산소 30분정도 경보 하고 있고 보충제 먹고 있구요.살을 좀 더 뻇으면 하는데 65까지 빼야할지 아니면 지금 몸무게 유지하면서 근육을 늘릴지 고민이 많이 됩니다.인바디 결과 골격근량 33.1 이고 체지방이 12kg입니다 17%죠. 체지방을 좀 줄여야하는데 어떻게 해야할지고민이 됩니다 여러분같으면 어떻게 하실지 조언 좀 해주시겟어요?ㅎㅎ제가 원하는 몸은 좀 슬림한 몸입니다. 체지방이 많아서 유산소만 해서 살뺄까 싶기도 하고 어떻게 해야할지 모르겟어요 ㅠㅠ
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싴흐한세여니
근육을 늘리면 체지방은 자연스럽게 떨어질 거에요.
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가랑비
이제 웨이트에 all in 하셔도 좋을것같네요 ㅎㅎ 웨이트만해도 체지방감량은 어느정도 있으니까여 15까진 웨이트만 열심~히 하셔도 자연스럽게 만들어지리라 생각합니다 더빼시고 싶다면야 그다음부터가 데피네이션이겠쬬 ㅎㅎ 유산도하궁 식단조절도 하시면서 ㅎ
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