운동을 통하여 어깨골격을 넓힐 수 있다! 없다?
백합
2023.04.01
가슴둘레에 비해 어깨가 좁은것 같아 어깨 골격을 키우고 싶은데요.어깨근육성장을 통한 어깨 넓어보임이 아닌 골격 성장을 말하는 것입니다.
인터넷 여기저기 나름 찾아보면서 알아낸 정보로는..
1. 뼈는 평균 20세에 성장이 멈춤 더이상 골격 성장or키우는것 기대할 수 없음.다만 운동으로 근육을 덧붙여서 커보이게 할 수 있음.- 뼈대에 근육을 붙이는 형식
2. 뼈의 성장은 멈췄어도 꾸준한 운동을 하면 근육에 의해 골격이 벌어지면서 골격의 넓어짐을 기대할 수 있음. (골격 성장x)- 근육을 키워 뼈마디가 벌어지는 형식
위 두가지입니다.
* 질문사항 *ㄱ. 2번사항 가능한지?ㄴ. 개인적인 생각으로 2번사항이 가능하다면 근육의 발달에 의해 교정효과로 인한 골격의 벌어질 수 있다고 생각하는데그렇다면 교정된 이후 골격 확장을 기대할 수 있는가?ㄷ. 2번사항에 해당하는 어깨를 키울 수 있는 운동들ㄹ. 기타 소견주시면 감사하겠습니다 ^^;
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아론아브라함
골격 자체의 성장은 있을 수 없고, 어깨가 굽어진 상태에서 벌어뜨린다 라는건 가능한거로 알고 있습니다. 물론 굉~~~~장히 오랜 인고의 시간이 필요하고요.
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차분
안녕하세요.. 좋은 하루되세요~~~~~
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테이
고중량데드리프트와 트랩바 고중량 슈러그 등이 대표적인 운동이되겠습니다
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갅쥐누뉨
있다 나이와상관없이 운동방법은 알려줄수없음 왜냐면 너무많고 옆에서 일일이봐줘야 하기때문에...
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