[외배엽] 뱃살만 나왔습니다. 어쩌죠
휑하니
2023.04.01
스무살 초반까지는 심한 외배엽.이었는데지금은 나잇살인지 깡마른 정도는 아니지만 약간씩은 살이 붙었습니다.
몇년전 헬스장 pt하는 친구따라 서네달 다닌게 전부고그후로 집에서 깔지락댄게 전부입니다.
제가 하는 일이 컴퓨터로 하는 일이라 쭉 앉아있다보니.뱃살이 심각하네요.앉아있으면 뱃살이 접혀서.......굉장히 숭합니다.
다른 부위는 빠지면 안되고 뱃살은 빼야겠고.어떻게 해야되나요.뱃살만 빼는 방법은 없다는 건 압니다.운동하는 방법을 알려주세요.최대한 다른 부위는 안건드리고 뱃살 중점적으로다른 부위는 좀 커졋으면 좋겠습니다.
보충제를 추천해주셔도 좋고요.
_마요? 그게 괜찮은건가요?
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나로
완전 공감 ㅠㅠ저도 컴퓨터일 하다보니 매일 앉아 있다보니 뱃살 쩌러요--;;;화이팅
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글길
균형잡히고요..뱃살도 조금씩 빠집니다. 하복부가 제일 늦게 빠질겁니다.
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해샘찬
저탄수 고단백으로 섭취하고 유산소하고 웨이트 겸하면 균형잡힐까요?
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나라우람
식이요법하시면서 유산소 하세요! 저탄수 고단백위주 식사를 하셔야할듯 잡곡밥반공기에 닭가슴살 100g에 야채등등의 요법을 하셔햐 할듯
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똘끼
뱃살빼는 건 오로지 유산소밖에 없다고 들었거든요. 근데 유산소를 하면 몸 전체가 다 빠지게 되잖아요. 그게 싫어서 보충제를 먹으면서 유산소를 하면 좀 낫지않을까해서... 아닌가요.. 제가 잘 몰라서;;;
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슬아라
살을 빼실거면은 보충제는 안드셧도 될듯여~~
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펴라
균형잡히죠 근데 뱃살만딱하고 빠지지는 않을겁니다.. 배가 제일 늦게 빠지거든요
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