하체운동을.너무 소홀히 하고있습니다
꽃겨울
2023.04.01
운동 횟수론 1년반정도된거같구요
176 65입니다
정말 하체를 안하는데요..해도 한달에 1~2번하나싶습니다
그나마 등운동할때 데드맆때문에 진짜 아주쪼금
하는셈이죠..ㅋㅋㅋ 저는 목표가 일단 덩치가 커지는거라서
하체를 해야하는데.... 어깨에 너무 많은시간을 쏟아버리네요
3분할중인데 어깨하고나면 하체할시간이없어서
4분할을할까 생각 해본적도있구요....
벤치는 80 데드맆은 120까지 치구요
하체는 솔직히 잘모릅니다.. 해도 스쿼트렉에서 하는것도
아니고 스미스머신스쿼트와 레그프레스 익스텐션 정도
하구요... 하체를 안하면 단점을 좀 가르쳐주시고 저를
좀 구제해주세요 ㅠㅠㅠㅠ 하체운동을 하게요.. ㅠ
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아잉형님
하체를선호하시는분들이.굉장히.많으시네요 ㄷㄷ
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봄바람
전 어깨와 하체중 고르라면 하체를 하겠어요ㅎㅎ
시간이 없다면 슈퍼스쿼트로요ㅎ -
미영
일단 그러면 자세부터 다시.잡아야겟네요
스미스로만하다보니 자세교정도 안되잏을텐뎅 -
마징가
커지고 싶다면서 하채를 안하는건 아이러니죠
스콰트는 일종의 호르몬주사같은거라
초사이야인잇죠
죽음을 경험하고 살아나면 더 쎄진다
이게 풀 스콰트임 -
참
아뇨.... 그건... 원하지않아요 ㅠㅜ
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화이트
근데 상체만 크고 하체 부실 되고 싶으세요??
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곰돌츼
진짜.저랑 반대 시네요..
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사과
저랑 반대신듯 전 벤치가 1달에 1~2번이고 어깨+하체는 일주일에 4번 들어갑니다.
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집1어치워
그렇궁요.... 오늘은 좀 열심히해봐야겟네여
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