운동 권태기???
김자영
2023.04.01
요즘 운동하는게 너무 힘드네요,,
너무 무리해서 그런가 하고 이틀정도 아무것도 안하고 오늘 다시 운동하는데
쇳덩이 잡으니까 힘이 죽죽빠지네요,
전에 들던 무게로 한 두번 밖에 못들고 숨도 가쁘고 힘들고
이유가 뭘까요? 운동 2시간 전에 배부르게 먹엇는데,,
-
서희
얼마나 오래동안 운동을 하셨는지 모르겠지만 (일주일에 5일이상 꾸준히) 3개월이상 꾸준히 운동을 하셨다면 일이주 쉬어주는것도 전 괜찮은것 같더군요.(그동안 양영섭취와 휴식도 하시고, 만일 헬스장이 연장 안되면 운동은 유산소 정도만 1시만 미만으로)
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