수다닷컴

  • 해외여행
    • 괌
    • 태국
    • 유럽
    • 일본
    • 필리핀
    • 미국
    • 중국
    • 기타여행
    • 싱가폴
  • 건강
    • 다이어트
    • 당뇨
    • 헬스
    • 건강음식
    • 건강기타
  • 컴퓨터
    • 프로그램 개발일반
    • C언어
    • 비주얼베이직
  • 결혼생활
    • 출산/육아
    • 결혼준비
    • 엄마이야기방
  • 일상생활
    • 면접
    • 취업
    • 진로선택
  • 교육
    • 교육일반
    • 아이교육
    • 토익
    • 해외연수
    • 영어
  • 취미생활
    • 음악
    • 자전거
    • 수영
    • 바이크
    • 축구
  • 기타
    • 강아지
    • 제주도여행
    • 국내여행
    • 기타일상
    • 애플
    • 휴대폰관련
  • 다이어트
  • 당뇨
  • 헬스
  • 건강음식
  • 건강기타

잘 씹는방법 알려주세요 -채식 일주일째

이하얀

2023.04.01

채식일주일째여요

나름 공부하면서 채식하고 있답니다.
식단선택에대해선 부족한게 없는듯한데요
현미밥씹기가 쉽지 않아서요
밥을 급하게 먹어버릇했던것 때문에
현미밥 적어도 스무번은 [50회씹어야한다지만..일단은 이십회부터 연습해볼려고요}씹어야지 하는데 씹다보면
목구멍에서 벌써 넘겨버리네요

더 느긋하게 식사시간도 가져보는데
오래씹기가 잘 안되서요

요령이나..방법있으시면 좀 부탁드릴께요 ^^

신청하기





COMMENT

댓글을 입력해주세요. 비속어와 욕설은 삼가해주세요.

  • 콩쑨

    마자요 ^^ 밥 씹다보면 어느새 반찬을 집고 있지요 필히 한숟가락 입에 넣고 숟가락 내려놓기! 시행하겠습다 ^^

  • 바름

    전 개인적으로 밥은 꼭 수저를 사용하고요...한숟가락 입에 넣고 숟가락을 내려놓습니다...젖가락으로 식사를 하면 중간에 반찬도 많이 먹고...그순간 밥은 이미 식도를 향하고...ㅋㅋㅋ 그래서 밥을 다 싶어서 먹고 음 보통 50~80회정도 씹는듯...반찬을 먹지요...그러면 반찬에 간을 덜해야겠지요...밥맛도 느끼고...반찬에 소금기도 빼고...1석2조입니당.

  • agine

    용기주셔서 감사해요 ^^
    시작이지만..처음마음먹은대로 끝까지 갈수 있도록 차차 늘려갈께요

  • 빛나라

    에구- 뭐든 한번에 하려고하면 쉽게 지치는 법이죠. 평소의 식습관이 5번씹는거였다면 10번으로 늘리고, 점차 그 횟수를 늘려가면됩니다. 너무 어렵게 생각하지마세요. 조금씩조금씩 하시다보면- 점점 늘어나서 100번정도는 우습게 씹어 삼킬수있게될겁니다. 힘내요.화이팅^^

  • 정훈

    아~~ 감사해요
    밥먹을때 필히 시계를 보고 씹어봐야 겠네요 ^^

  • 꽃내음

    50회라니요.. 치아가 건강한 기준으로 750회가 정석입니다. 언제 이렇게 줄었나요..

    제 학창시절에만 백미 100회. 현미 300회로 배웠는데..
    (물론 선생께서 이것은 옟말이니 바쁜 요즘 사회에는 20회만 씹어 하더군요)

    50회는 시계보고 기계가 돌아간다 생각으로 연습하면 매우 쉽습니다. 60초에 100-120회정도.

    제가 소식할때 한숫갈에 약 2-3분 씹은걸로 기억합니다. - 원래 정석대로라면 5분이고. 제경우 어금니에 의존하는
    상태라 1

  • 미투리

    ^^

번호 제 목 글쓴이 날짜
2700291 후식토마토?? (7) 의사양반 2025-07-03
2700266 대변을 보고나면 온몸에 기운이 빠져요.(지송~) (3) 미드미 2025-07-03
2700240 혹시 농협 생식드셔보신 분 계시나요? (5) 딸기맛캔디 2025-07-03
2700215 현미채식 초보엄마에요~~ (9) 스릉흔다 2025-07-02
2700186 대구에 제과제빵 재료상 위치 아시는 분~~~급해요~! (3) 지존 2025-07-02
2700151 매일 꼭꼭 운동하시나요?? (10) 하나 2025-07-02
2700126 갈비찜 (1) 뽀글이 2025-07-02
2700098 당근에 관한 질문 (3) 반월 2025-07-01
2700073 견과류를 조리면 영양분이 그대로 있나요? (3) 해대기 2025-07-01
2700042 주니퍼 베리 사용해 보신분? 윤슬이뿌잉 2025-07-01
2700014 식사시 나오는 활성산소 줄이는 법? (4) 흰두루 2025-07-01
2699989 외국에서 구하기 힘든 물품들? (4) 제철 2025-06-30
2699954 초보채식주의자입니다. 몸의 변화에 대해 질문입니다. (4) 후회중 2025-06-30
2699870 단식방법에대해.. (1) 풋내 2025-06-29
2699793 채식 요리책 추천좀 부탁드려요 (1) 튼트나 2025-06-29
2699766 호주에서 장청소 하는 법?? (4) 미라 2025-06-28
2699735 고추짱아지 어캐해야 맛나져? 민트 2025-06-28
2699703 서초 13번 서래마을 입구 근처에 채식식당 있나요? (2) 도래 2025-06-28
2699677 감기에 대해 질문드려요~ (8) 마음 2025-06-28
2699642 108배 하면 오다리 교정되나요? (1) 상1큼해 2025-06-27
<<  이전  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  다음  >>

수다닷컴 | 여러분과 함께하는 수다토크 커뮤니티 수다닷컴에 오신것을 환영합니다.
사업자등록번호 : 117-07-92748 상호 : 진달래여행사 대표자 : 명현재 서울시 강서구 방화동 890번지 푸르지오 107동 306호
copyright 2011 게시글 삭제 및 기타 문의 : clairacademy@naver.com