잘 씹는방법 알려주세요 -채식 일주일째
이하얀
채식일주일째여요
나름 공부하면서 채식하고 있답니다.
식단선택에대해선 부족한게 없는듯한데요
현미밥씹기가 쉽지 않아서요
밥을 급하게 먹어버릇했던것 때문에
현미밥 적어도 스무번은 [50회씹어야한다지만..일단은 이십회부터 연습해볼려고요}씹어야지 하는데 씹다보면
목구멍에서 벌써 넘겨버리네요
더 느긋하게 식사시간도 가져보는데
오래씹기가 잘 안되서요
요령이나..방법있으시면 좀 부탁드릴께요 ^^
-
콩쑨
마자요 ^^ 밥 씹다보면 어느새 반찬을 집고 있지요 필히 한숟가락 입에 넣고 숟가락 내려놓기! 시행하겠습다 ^^
-
바름
전 개인적으로 밥은 꼭 수저를 사용하고요...한숟가락 입에 넣고 숟가락을 내려놓습니다...젖가락으로 식사를 하면 중간에 반찬도 많이 먹고...그순간 밥은 이미 식도를 향하고...ㅋㅋㅋ 그래서 밥을 다 싶어서 먹고 음 보통 50~80회정도 씹는듯...반찬을 먹지요...그러면 반찬에 간을 덜해야겠지요...밥맛도 느끼고...반찬에 소금기도 빼고...1석2조입니당.
-
agine
용기주셔서 감사해요 ^^
시작이지만..처음마음먹은대로 끝까지 갈수 있도록 차차 늘려갈께요 -
빛나라
에구- 뭐든 한번에 하려고하면 쉽게 지치는 법이죠. 평소의 식습관이 5번씹는거였다면 10번으로 늘리고, 점차 그 횟수를 늘려가면됩니다. 너무 어렵게 생각하지마세요. 조금씩조금씩 하시다보면- 점점 늘어나서 100번정도는 우습게 씹어 삼킬수있게될겁니다. 힘내요.화이팅^^
-
정훈
아~~ 감사해요
밥먹을때 필히 시계를 보고 씹어봐야 겠네요 ^^ -
꽃내음
50회라니요.. 치아가 건강한 기준으로 750회가 정석입니다. 언제 이렇게 줄었나요..
제 학창시절에만 백미 100회. 현미 300회로 배웠는데..
(물론 선생께서 이것은 옟말이니 바쁜 요즘 사회에는 20회만 씹어 하더군요)
50회는 시계보고 기계가 돌아간다 생각으로 연습하면 매우 쉽습니다. 60초에 100-120회정도.
제가 소식할때 한숫갈에 약 2-3분 씹은걸로 기억합니다. - 원래 정석대로라면 5분이고. 제경우 어금니에 의존하는
상태라 1 -
미투리
^^
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2700291 | 후식토마토?? (7) | 의사양반 | 2025-07-03 |
2700266 | 대변을 보고나면 온몸에 기운이 빠져요.(지송~) (3) | 미드미 | 2025-07-03 |
2700240 | 혹시 농협 생식드셔보신 분 계시나요? (5) | 딸기맛캔디 | 2025-07-03 |
2700215 | 현미채식 초보엄마에요~~ (9) | 스릉흔다 | 2025-07-02 |
2700186 | 대구에 제과제빵 재료상 위치 아시는 분~~~급해요~! (3) | 지존 | 2025-07-02 |
2700151 | 매일 꼭꼭 운동하시나요?? (10) | 하나 | 2025-07-02 |
2700126 | 갈비찜 (1) | 뽀글이 | 2025-07-02 |
2700098 | 당근에 관한 질문 (3) | 반월 | 2025-07-01 |
2700073 | 견과류를 조리면 영양분이 그대로 있나요? (3) | 해대기 | 2025-07-01 |
2700042 | 주니퍼 베리 사용해 보신분? | 윤슬이뿌잉 | 2025-07-01 |
2700014 | 식사시 나오는 활성산소 줄이는 법? (4) | 흰두루 | 2025-07-01 |
2699989 | 외국에서 구하기 힘든 물품들? (4) | 제철 | 2025-06-30 |
2699954 | 초보채식주의자입니다. 몸의 변화에 대해 질문입니다. (4) | 후회중 | 2025-06-30 |
2699870 | 단식방법에대해.. (1) | 풋내 | 2025-06-29 |
2699793 | 채식 요리책 추천좀 부탁드려요 (1) | 튼트나 | 2025-06-29 |
2699766 | 호주에서 장청소 하는 법?? (4) | 미라 | 2025-06-28 |
2699735 | 고추짱아지 어캐해야 맛나져? | 민트 | 2025-06-28 |
2699703 | 서초 13번 서래마을 입구 근처에 채식식당 있나요? (2) | 도래 | 2025-06-28 |
2699677 | 감기에 대해 질문드려요~ (8) | 마음 | 2025-06-28 |
2699642 | 108배 하면 오다리 교정되나요? (1) | 상1큼해 | 2025-06-27 |