수다닷컴

다들 감사 ㅠ_ㅠ;;

벤치프레스 할 때 아무리 가슴으로 느껴야된다지만 어느정도 삼두와 어깨의 힘도 받혀줘야 되더군여. 삼두지쳐버리면 흐미~~ 죽음의 공포가 엄습!! 다관절운동 참 쉬운게 아니에여~

gkrtjdwnd01 님/ 답변은 여러 명이 했는데 특정인에게만 고맙다는 말을 남기는 경우는 뭡니까? / 다음 번을 위해서라도 다른 분을 위해서라도 이 말은 하고 넘어가야겠네요^^ 고맙다는 말 들을려고 회원들이 답변이나 댓글 다는 게 아닙니다. 서로 정보를 공유하고 친목을 다지기 위해 다는 겁니다.

다빈치 님 감사 합니다 그럼 가슴과 삼두는 따로운동해야 되는거군요?

목표근육이 가슴이면 가슴을 완전히 끝내고 삼두로 가는게 좋을것같네여.가슴운동시 삼두가 보조로 쓰이는데 삼두가 지치면 가슴을 완전펌핑시키기가 어렵습니다.

벤치플러스할땐 무엇보다 마음가짐이 중요한거같아요.마음을 굳게 잡고 이번에 몇개 든다 마음속으로 다짐하고 하면 정말로 그냥할때보다 마지막에 힘 끌어올려서 좀더 되드라구요.근데 조심해야됨.전 벤치플러스 혼자하기때문에 그러다가 힘빠져서 배위로 가져가서 겨우 빠져나오기도 함 ㅋㅋ;;

음...피라미드셋은 다음셋트에 무게를 올려서 하는건데요 같은무게로 몇셋을 하시고 무게를 올리시네요;;??
한셋한셋 무게를 계속 올리셔서 6회겨우할수있는 무게까지 하는게 피라미드로 알고있습니다^^ 저는 이렇게 6회까지하고 다시 역피라미드로 처음무게까지 하는데 효과 좋더군요^^