다른분들 다이어트식단을보면 굉장히 칼로리가 낮은데요..
사에
2023.04.01
다이어트할때 하루에 1200kcal이상 먹어야한다는 말을 들었는데
대부분 다이어트식단 올라오는거보면 한끼에 200kcal대로 맞추시더라구요..
한끼로 두부랑 야채를 조금씩 드시기도 하시고.. 정말 적은 양으로 영양소 조절하셔서 잘 드시는 분들이 많으신데
이런분들은 다이어트 끝나면 도대체 어떻게하시는거죠?
탄수화물 확 줄이고 단백질과 야채위주의 식단을 하면서 운동병행해주면 요요가 안오나요?
다이어트 끝나면 밥을 드시긴 하시나요?
조금씩 조금씩 양을 늘려가시는건가요? 조금씩 늘린다고해서 요요가 안오나요?
그런분들의 식단을 따라하는것까지는 어렵지 않으나
그걸 언제까지 어떻게 이어가야할지가 막막하네요.
답변부탁드립니다!!
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