더이상 뭘 어떻게해야할까요 ㅠㅠ
갤쓰리
2023.04.01
이젠 지쳐가는것같습니다.
작년에 10월부터 다이어트를 해서 지금 약 9키로 감량한이후
그때는 약먹고 주사를 맞다가 지금 끊은지 두달정도 되어가고요
근데 운동을하고 먹는것을 나름대로 엄청 조심하거든요
GI수치와 칼로리 둘다 낮은것만을 골라 먹으려고 노력하고요
나가서 식사할때는 도시락도싸가지고다니고
근데 왜안빠지죠ㅠㅠ 운동도 하루에 1시간 반씩 꼬박꼬박하고요
왜그런걸까요!!! 속상해죽겠어요!!!!!!!!!!!!
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잎새
와 정말 친절한답변 감사합니다!! 힘빠져서 오늘은 운동도 빼먹었는데 내일은 꼭 가야겠어요 ㅋㅋ 감사합니다!
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다가
체중이 감량될때는 계단식으로 됩니다 계속 조금씩 혹은 일정하게 쭉쭉 빠져나가기만 한다면 생명의 위험이 느껴지겠죠 ~우리 몸도 그걸 아니까 어느 정도 감량이 되면 몸은 더이상의 감량을 막기 위해 기초대사량도 낮추고 최대한의 에너지 소모를 줄이려고 자동으로 조절합니다 ~혹시 너무 식사량을 줄이시면서 하신건 아닌가 싶네요 ~그게 아니라면 얼마나 오래 정체기가 계속 되었는지는 모르겠지만 지금까지 하시던 대로 꾸준히 조금만 더 노력해보세요 흔히들 힘든 정체기를
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