과식 폭식 어떻게 다스리세요?
민트
2023.04.01
아,, 정말,,,
뺐다가 다시 요요 굉장히지겹네요.
양배추 스프 다욧으로 4일에 3kg까지 뺐었는데...
스트레스 받는 일이 있어서 과식 했더니... 말짱 도루묵 되었습니다.
운동도 아침마다 꾸준히 40분 정도 유산소 운동하고요.
활동량도 많은데...
절식이 가장 큰 문제랍니다.
혹시 해결하신분 계신가요? ㅋ
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ChocoHoilc
아무리 단기간에 하는거라고 해도 일단 ㅇㅇ만 먹는 식의 원푸드는 알게 모르게 스트레스를 가져 옵니다 ~문제는 자꾸 이런식의 요요가 반복 될수록 우리 몸이 점점더 살이 찌기 쉽게 변한다는 거죠 ...요요때문에 더 식사를 제한하고 이전보다 더 강도높게 하려고 할수록 실패할 확률만 높아집니다 ~일단 과식과 폭식을 막는길은 제대로 된 식사 (일반식 ...잡곡밥 위주의 한식단...)으로 한공기 이상 과식 하지 않을정도로...드세요 ~천천히 드시면서 마지막 두세숟
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나나
강츄~~ 고구마 아침식사법 제가 성공했습니다~ 아침에 6시~7시사이에 고구마 한조각과 소량의밥 그리고 신선한 과일&야채 ..꾸준히 한달~3개월 무조건 빠져요 변비탈출도... 요요 없어요
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