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해가빛
ㅇㅇ
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너에게
10분정도 복근이 타는정도의 복근운동후에 유산소운동을하면됩니다. 저는따로복근운동은하지않고 런닝전 15분정도 싯업,크런치,리버스~,수영전~. 조기축구전~~. 옆구리살에넘신경쓰지말고 학생분이라면 일주일에 보통2회정도 농구등등 여러스포츠를 즐기기전에 15분씩복근에 투자하고 운동을하면 어느순간 멋진복근이되죠.저도 옆구리살이 좀있죠.조금만 게을러져도 넘쉽게 찌죠.어쨋든 다양한방법으로 즐기면서 빼면좋아요
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바로찬글
옆구리 살만 따로 뺄순 없습니다.--;;;
근육은 부위별로 키울수 있지만 살은 부위별로 따로 뺄순 없습니다
부위별로 한부위만 빼려면 지방흡입수술 하는 방법밖에는 없죠...
신체중에 가장 빨리 찌는 부위가 하복부와 옆구리..
빠질때는 그 역순으로 해서 가장 늦게 빠지는 부위가 하복부와 옆구리쪽...입니다.--;;
그만큼 빼기 힘든부위중 하납니다.
유산소 운동 열심히 해서 전체적으로 지방 제거를 하면서
복근운동 열심히 해서 근육을 탄탄하게 만들어야죠.. -
트런들
나도;;;;;
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비예
전 떵배..ㅠ.ㅠ
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갈기슭
저랑 같군요..ㅠㅠ
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아론아브라함
아령들고 좌우로 몸을 내리락오르락..;; 걷기 많이하시구요
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