부위별 궁금증......너무궁금해요 ㅠㅠ
나츠
1.복근
여러번하는것이 효과가있는것이아니고 10번을 하더라도 집중해서 짜내는것이 효과가있다?
2.가슴
가슴운동이 짝짝이일때 (오른쪽가슴은 밑에 각이있고 왼쪽가슴은 직각으로된각이없을시)
해결방법은?
3.하체
하체운동을 열심히하면 등도 커지고 가슴도 커진다?
4.등
등운동을 해도 등상부쪽 날개같은 부위만 발달하고 밑에쪽을발달이 더디다?(발달이없는듯)
5.어깨
외배엽은 어깨운동을 할때 포인트를 두어야할점은 무엇인가요?
6.식단
처음 2달은 하루에 6~7끼를 먹었습니다. 그런대 요즘은 최소4끼먹거나 5끼정도먹는대요
(보충제하루2번) 4~5끼먹을때의 근육성장과 6끼먹을때의 근육성장 차이가심할까요?부위별궁금증을 적어보았습니다
평상시에 궁금해하던것인대
답을찾을수가없어서
이렇게 글을올립니다....
아시는것있으시면 답변좀^^;
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후예
텔비에서 본듯 한데 ... 운동하는사람은 배가 고프면 안된다고 하더군요..배가고프면 탄수화물이 고갈되어 단백질이란 영양분도 같이 빠진다고 했었던듯..ㅡ.,ㅡ;;아닌가 ...그런 비슷한말을 한듯 해요..
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희선
난 노익스먹어서... 맨날 배고픈데... ㅡㅜ 살이 계속빠지네요 ㅋㅋ 6키로째 ㅋㅋ
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지은
배가고프면 근육이 작아진다는말인가요...ㅋ
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동이
2번은 중량을 다시 확 줄이고 다시 정확한 동작으로 적응하는게 좋지 않을까 하네요...무거운 중량은 아무래도 발달한쪽으로 힘이 더 쏠릴듯 하네요.....라고도 생각을 하는바임....
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윤슬이뿌잉
끼니를 늘려서 먹는 이유를 저로선 자주먹음으로서 폭식을 하지않고 영양분을 자주 공급하는 걸로 생각을 하는 바입니다...만 아니면 어쩔수없고요..
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마루
운동은~ 그냥 ?꾸준히 오래오래 이사람 저사람한테 물어가면서 오래 하세요~밥은 즐겁게 영양가 있는걸로 많이 드시구~그러시다 보면 진짜 조금씩 감이 올거예요~ 즐기면서 오래오래 하세요~
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마음새
아감사합니다...
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박애교
1. 그렇긴 하지만 10번만에 짜내는게 쉽지 않죠. 진짜고수라면 되겠죠.
그래서 무한대로 반복하는거죠.
2. 딱히 방법은 없이 꾸준히 하는것밖에 없지만 덤벨로 운동해보셈.
3.하체운동하면 전신을 운동하는거랑 같기 떄문에.(스쿼트)
상체에도 좋습니다.
4.그래서 데드리프트가 있습니다. 윗쪽은 턱걸이 같은 부류 둘다 해주면 좋습니다.
5.뭔 차이가 있나요? 그냥 열심히 하는 수 밖에요.
제가 아는데로만 말했습니다.
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