풀업하는데 하루 하고 하루 쉬어야 하나요?
권애교
2023.04.01
안녕하세요
제가 풀업한지 2~3달 되어가는데요 횟수좀 질문 드릴려구요
10개 9개 8개 7 7 6 6 중간에 휴식은 2분으로 하고 있습니다
이렇게 6세트로 45개 내외로 하고 있어요 철봉은 한달전부터 자세 바꿔서 바를 좀 넓게 잡고 천천히 내려오면서
팔은 완전히 쭉 피지않구요 마지막 5,6 세트는 6개씩 겨우겨우 하네요
제가 하는 횟수가 적당한지 어떤지 모르겠어요 다른 분들은 어떻게 하시나요?그리고 일주일에 4~5일 하루에 30분씩 풀업을 하고 있는데요하루 하고 하루는 꼭 쉬어주는게 좋을까요? 아니면 다음날 해도 별 상관 없을까요??
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