데드리프트 할 때 전완근이 아파용
시원
2023.04.01
데맆을 할 때 하체도 등도 아닌 전완근이 땡겨서 횟수를 다 못채워요
현재는 50kg로 8x5세트 하고 싶은데 3세트쯤에 전완이 아파서 바벨 놓칠꺼 같애서 관두걸랑요
어찌할까요
그리고 3분할이라 등/이두 이렇게 하는데 데맆이후에 전완이 땡겨서 덤벨컬 바벨컬도 잘 안돼요
어찌할까요
-
Elfin
얼터네이트 그립 잡으시면 훨씬 낫긴한데... 대신 등근육 운동이 잘 안되는 느낌이.
-
고딩
얼터네이트가 왼손 오른손 따로 잡는건가요?
-
안찬
얼터네이트그립이 좋긴하나
반대쪽으로잡은 이두근의 부상위험이 20%이상 급속도로 올라갑니다. -
아담
나도 가끔 하는데 효과가 좋긴 하지 ^^
-
슬S2아
계속 하시면 나아집니다. ^^;;
-
해긴
턱걸이를 하세용. 아니면 훅그립!!!
-
은솜
스트랩 쓰시는건 어떠세요??? 저도 얼터너티브해봤는데 그것도 전완 땡겨서 데드할때는 걍 스트랩쓰면서 해요...
-
미쿡
전 습관적으로 가장 가벼운무게 말곤 얼터너티브로 해왔는데(거의 일년반쯤) 승모근 균형이 안맞습니다;;슬슬 일반적인 그립으로 하고 싶은데 그럼 중량을 못치겠어서ㅠㅠ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |