다이어트중인데 아침점심을
푸헷
2023.04.01
아침 7시에 학교도착해서 학교에서 먹으려합니다 다이어트중이고요 아침삶은계란2개 바훌토마토10~15개두유한팩 먹고 점심 급식 저녁 닭가슴살200g 감자한개 야채 방울토마토 괜찮나요???
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거울
알겠습니다ㅎ
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별햇님
그냥 평소대로 먹고 운동을 좀 빡시게 하는게 효과가 좋습니다..굶어서 빼는건 진짜 시간낭비에요..죽을때까지 굶을수있다면야 모르겠지만..
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나빛
남자분에다가 체중도있으신데...저렇게드시면 곧쓰러지십니다;;
너무적게먹다보면 몸이 적응을해서 기초대사량이 줄어요
그럼 나중에 다시일반식드시면 요요무조건와요
아랫댓글처럼 일단은 저염식 지방만피하시고 좀더드세요.
장기적으로 보시는게좋겠어요 -
엄마몬
아무런 정보가없네요 남잔지 여잔지 키나 체중...
여튼 여자여도 저렇게 드시면 살은무조건빠지겠지만 요요옵니다.
좀더챙겨드세요 -
UniQue
남자이고요 키180몸무게 110 입니다 헬스하고있습니다
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도도한
남자분이시면 그냥3끼잘먹고 몸에해로운 인스턴트.패스트푸드.군것질만 줄여도 충분해요
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