제발 도와주세요..무서워요..
아메
안녕하세요..25세 164cm 약 70kg정도의 여성입니다.
솔직히 몸무게를 재본지..어언 반년만이라...정확한 몸무게를 모르겠네요..
아마..적으면..65kg~70kg사이 일꺼예요..
다름이 아니라.. 다난성난포증후군의 위험성이 있어서요..
혹시 들어보셨는지 모르겠지만.. 심각하면..불임의 위험성도 있다네요..
사실 유학생입니다. 그래서.. 음식을 조절할 방법도.. 운동할 방법도 너무너무 막막하네요..
계획으로는..50~55kg 사이로 살을 빼고 싶은데..
기간은 1년으로 잡고 있습니다..
20kg을 1년 동안 꼬박꼬박 다이어트 해서 뺄 수 있을까요?
혼자서 살을 빼는것이 두렵고.. 이젠..뭘 해도 실패할 꺼 같아서.. 가입했습니다.
조언 좀 해주세요.. 어떤 운동이 좋을지..
어떤 식단을 하는게 좋을지..
아..정말 막막합니다..
다난성난포증후군의 위험성도 모르고 있었고..처음 들어보는 말이라서..
더 무섭습니다..
자기 관리를 못한 제 잘못이지요..ㅜㅜ
부탁드려요.. 도와주세요!!!
-
도담
guswp0426 님 힘이 되는 얘기 해주셔서..정말..감사해요..ㅠ.ㅠ
-
반혈
친절한 대답 감사드립니다..^^ 열심히 해볼께요~~정말 감사드려요!!
-
봄시내
아~!!글구..절대.. 약같은거 드시지마세요..요요장난 아니에요..여기서 광고하는거 그런거 드시지마시고요..줄넘기 열심히 하세요...빨리걷기도 괜찮구요..운동으로 빼야 나중에 요요없어지고..체질도 바껴요...명심하세요..단백질이나..뭐나..해서 약광고 많아요..그거 절대 속지마세요.. 주위사람들경험상 그런거 돈낭비래요..하지말라고 하드라고요.. 약드시지마세요..운동이 최고에요^^
-
슬찬
오늘아침에 팔망미인에 나온사람 봤거든요..그분 줄넘기로 살뺐대요..하루에 몇분하는게 중요한게 아니라요 줄넘기를 가지고 다니면서 시간날때마다 했대요..그분은 110키인대요..4년동안 꾸준히 했대요..지금도 열심히 하고있구요..님같은경우는..1년정도면 충분히 뺄수 있을꺼같네요..잘할수 있을꺼에요..화이팅..!!
-
루나
운동이나 식이요법 전에 병원에 가서 전문가와 상의 하시는게 제일 좋을듯 합니다 ~
-
루나
님아 그렇게 걱정이되시면 헬스클럽에 코치 있거든요 개인트레이닝을 하세요 양해을 구하고 다만 얼마라도 사례을 하고 식단과 운동방법을 아무래도 전문가일테니깐요 . 걱정해서 될일도 아니고 운동하는수밖에 없어요 저처럼요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700003 | 허기질때 대체로머드세요? (6) | 후유 | 2025-07-01 |
| 2699976 | 고수님들 보시고 꼭 답변좀부탁드려요 ㅠㅠ | 유희 | 2025-06-30 |
| 2699942 | 내과 다욧약 먹고있는데요 왜 배고프죠 ㅠㅠ (2) | 놀리기 | 2025-06-30 |
| 2699917 | 저기..^^ㅎ (2) | 아유미 | 2025-06-30 |
| 2699860 | 레몬수?? | 새꽃 | 2025-06-29 |
| 2699807 | 임신준비중에요,,, (2) | 라 | 2025-06-29 |
| 2699781 | 도와주세요... 이거 명현반응일까요?? 아님 마그밀부작용일까요.. | 이름이없다고 | 2025-06-29 |
| 2699755 | 배에서 꼬르륵 소리가 너무심하게나요..ㅠ (1) | Hotpants | 2025-06-28 |
| 2699723 | 윗몸일으키기하면 뱃살이안빠진다니.. (3) | 오미자 | 2025-06-28 |
| 2699663 | 생리불순.........ㅠ (7) | 소심한녀자 | 2025-06-28 |
| 2699627 | 5일째 되던날ㅠ.. | 한누리 | 2025-06-27 |
| 2699573 | 고주파가 뭔가요? (4) | 아놀드 | 2025-06-27 |
| 2699545 | 오늘시작하려했는데..시럽만든거 내일 먹어도 되나요? | 츄릅 | 2025-06-27 |
| 2699493 | 헬스후 핏줄ㅠㅠ (1) | 미라 | 2025-06-26 |
| 2699466 | 요즘 낮에 너무 더운데 헬스장 안가고 유산소! | 두온 | 2025-06-26 |
| 2699434 | 저 잘하는건지 평가좀...무플은슬퍼요ㅠ (5) | 연체리 | 2025-06-26 |
| 2699407 | 답변부탁드립니다... | 은솔 | 2025-06-25 |
| 2699328 | 무릎아프면 줄넘기 안돼는건가요? (4) | 초코우유 | 2025-06-25 |
| 2699294 | 저희학교에 결핵이돌아서.. | 도도한 | 2025-06-24 |
| 2699264 | 레다 4일째 어지러움증.. | 미쿡 | 2025-06-24 |