잠을 잘못자서 어깨통증이...
진달래
2023.04.01
잠을 어찌잤는지 월요일부터 어깨가아프네요
심하게 아픈건 아닌데
팔을 들어올리면 찌릿~ 하는 느낌이 들어서
운동하는데 신경이 쓰이는데
잠시 쉬어주는게 좋을지...
들어올리는데에 큰 지장은없지만 자꾸신경쓰여서.....
답변부탁드려요~
-
곰탱이
답변감사합니다
잊고 안적은게 있는데 제가 촬영때문에 금토일 운동을 못하고
월요일날 자고일어났는데 갑작스럽게 아팠던부분을 기입을 안했네요
90%이상 잘못된 자세로 수면을 취해서 그런것같은데
이럴때 운동을 자제해야하는지.....
괜히 다칠까봐 운동에 집중도 잘안되고
빡쌔게하지도 못하고있네요 -
글리슨
어꺠같은경우는 웨이트시 다첬을경우 그당시보다 다음날 자고 일어났을떄 통증이 2배는 심하게 됩니다 어깨는 부상 발생빈도가 엄청 높기떄문에 조금한 통증이라도 오면 바로 쉬어죠야 합니다 문제는 이통증이 단순 근튝통인지 진짜 부상인지 잘 판단을 해야한다는 것이죠
-
미영
잠을 잘못자서 통증이 오는게 아니고 , 어께부상 때문에 옆으로 누워 수면 을 취했을 경우 그다음날
통증이 온다면 나와 같은 경우 입니다..
더더군다나 웨이트 때는 통증을 못느끼 고 옆으로 누웠을때 통증 온다면 더욱 나와 같구요..
우선 파스 류 로 통증을 안정시키고 잘때 정자세 로 자보세요..
몇일후면 통증이 사그라 들겁니다..
그게 아니라면 어께 운동은 자제 하는게 좋을듯 하군요.
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