한약다이어트 + 줄넘기
하양이
엄마가 월요일에 한약을 사주신다고 하시네요
그걸로 원하는살 실컷 빼보라고 ㅎㅎ
근데 친구가 한약다이어트하면 머리카락 막 빠지고
그거 나중에 요요온다던데
사실일까요?
그래서 운동을 하면서 음식조절을 하려고 하는데
줄넘기를 하려고해요
제 속도가 줄넘기 2000개에서 2300개하면 30분이고
3000개하면 40분에서 45분사이에요
근데 너무 빠른것같은 느낌이 있어서요
한창 줄넘기할때 이렇게 3000개씩 했는데도 살이 그렇게 많이빠지진 않더라구요
효과적으로 줄넘기 하는방법 없을까요?
여튼 줄넘기하고 나서는 강하나 하체스트레칭 할겁니다
요새 밤마다 그거하는데 몸이 쭉쭉 시원해지더라구요 ㅎㅎ
이렇게 한약다이어트로 음식조절하고
밤마다 공복에 줄넘기 3000개씩
그리고 강하나 하체스트레칭과 L자다리를 한다면
한달간 2~3kg는 뺄수 있을까요?
지금 몸무게가 52.5kg에 키는 158~159입니다 (아침엔 159 밤엔 158,,ㅎㅎ)
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좍좍
저 한약다이어트 하고있어요 저도 부작용땜에 불안한 일인입니다 ㅋㅋ 먹은지 20일정도 됐구요 약은 보름치먹었네요..현재 3키로 빠졌구요~ 저거 다먹으면 총 6키로정도 빠질거같아요 ㅋ 먹는거 폭식하면 안대구여 운동은 많이안해도됩니다..걷기 30분정도만 해도 잘 빠지던데요..ㅋ 정체기가 지나고 폭풍감량기가 옵니다 잘 이용해보세요^^
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간지포텐
줄넘기 1분에 140~160개 정도가 가장 이상적인거래요... 어디에 나오는 줄넘기 효과는 이것을 기반으로 한거라서... 시간보다는 총 개수가 중요하긴 한데 5분 정도 140~160정도로 빨리 돌리고 2분 정도 쉬면서 스트레칭 하면 효과가 좋다고 했어요 ㅎㅎ
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