단단할 살때문에 고민이예요 여자
예다움
2023.04.01
저는 하체비만인데요
맨날 다이어트를 해도 스트레스만 늘어가네요
이것저것 찾아보다 스트레칭겸 요가 삼사십분 정도하고 근력운동 부위별루해서 한 사십분정도하고 사이클 한시간 정도타는데 운동할때 힘들어도 다 참을만해서 과할수도 있는 근력운동도 다 따라하는데 허벅지가 더 펌핑 되는거같애요
원래 여름이랑 겨울이랑 몸무게가 5~7키로 차의가 있는데 여름엔 입맛도 없고 땀도 많이나서 그냥 빠져요
겨울엔 아무리 노력해도 안빠지네요
단단한게 묵은 지방이라는데 살먼저빼고 근력운동을 해야하나요 ㅠㅠㅠ 열심히 운동했는데 더 두꺼워보여서 의욕 상실입니다 ㅠㅠ 도와주세요
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꽃여름
식단부터 자신의맞는식단 짜보세요
다른여러가지운동도 변행하면써해보세요
전집에기구있어서 바벨 덤벨로합니다
화이팅하세요^^~~~~~ -
비치나
여름에도 단단해요 운동으로 빼는 방법은 없을까요 ㅠ
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미리내
여름에 많이빠지네요..여름에도 하체는 단단한가요? 부종이나 그런건 없으신지..
다리가 너무 단단하고 순환이 안되는것 같으면 경락한번 받아보세요..뭉치고 순환안되는곳엔 직방이에요..그르나 아프다는거~~~ -
바나나
글쎄요..운동하고나서 충분히 풀어주면 좀 나으려나요..반신욕도 자주하시구요..저도 하체비만인데..경락받으니 좋더라고요..시원한 답을 못드리네요 ㅠㅠ
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