집 무산소운동
날위해
2023.04.01
181cm 82kg나가는 남학생입니다
이제설날이 곧며칠안남았길래 설날겹친이번주는 헬스를연기했습니다 담주월요일부터갈수있게;
근데 제가헬스다니고식이요법하면서 일주일에 3kg정도빠졌거든요;;헬스가처음인지라많이빠졌나봐요ㅎ
근데막상이번일주일동안헬스를안가려니마음이너무불편하네요ㅜㅜㅋ
그래서식이요법은계속하면서 운동은 집에바이크가있어서 바이크로유산소운동대체하구 무산소운동을하려는데요놈이문제네요;
무산소운동을 크런치,런지,스쿼트,레그레이지? 요정도 10번 5세트하려하는데 괜찮을까요????
아차 또궁금한것이 운동순서인데 바이크로몸풀기 10분 위에서말한 무산소운동 10번 5세트 바이크타기 50분 요것도괜찮을련지;
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700003 | 허기질때 대체로머드세요? (6) | 후유 | 2025-07-01 |
| 2699976 | 고수님들 보시고 꼭 답변좀부탁드려요 ㅠㅠ | 유희 | 2025-06-30 |
| 2699942 | 내과 다욧약 먹고있는데요 왜 배고프죠 ㅠㅠ (2) | 놀리기 | 2025-06-30 |
| 2699917 | 저기..^^ㅎ (2) | 아유미 | 2025-06-30 |
| 2699860 | 레몬수?? | 새꽃 | 2025-06-29 |
| 2699807 | 임신준비중에요,,, (2) | 라 | 2025-06-29 |
| 2699781 | 도와주세요... 이거 명현반응일까요?? 아님 마그밀부작용일까요.. | 이름이없다고 | 2025-06-29 |
| 2699755 | 배에서 꼬르륵 소리가 너무심하게나요..ㅠ (1) | Hotpants | 2025-06-28 |
| 2699723 | 윗몸일으키기하면 뱃살이안빠진다니.. (3) | 오미자 | 2025-06-28 |
| 2699663 | 생리불순.........ㅠ (7) | 소심한녀자 | 2025-06-28 |
| 2699627 | 5일째 되던날ㅠ.. | 한누리 | 2025-06-27 |
| 2699573 | 고주파가 뭔가요? (4) | 아놀드 | 2025-06-27 |
| 2699545 | 오늘시작하려했는데..시럽만든거 내일 먹어도 되나요? | 츄릅 | 2025-06-27 |
| 2699493 | 헬스후 핏줄ㅠㅠ (1) | 미라 | 2025-06-26 |
| 2699466 | 요즘 낮에 너무 더운데 헬스장 안가고 유산소! | 두온 | 2025-06-26 |
| 2699434 | 저 잘하는건지 평가좀...무플은슬퍼요ㅠ (5) | 연체리 | 2025-06-26 |
| 2699407 | 답변부탁드립니다... | 은솔 | 2025-06-25 |
| 2699328 | 무릎아프면 줄넘기 안돼는건가요? (4) | 초코우유 | 2025-06-25 |
| 2699294 | 저희학교에 결핵이돌아서.. | 도도한 | 2025-06-24 |
| 2699264 | 레다 4일째 어지러움증.. | 미쿡 | 2025-06-24 |