소화가 느리면 혈당이 천천히 올라가나요?
화이트
2023.04.01
밀가루같은게...혈당이 높게오른다는데
근데 밀가루..라면 등등 소화속도 느리지않나여?
전에 뉴스보니
라면먹고 4시간뒤 위장보니
면이 그대로 있던데..
그럼 에너지(혈당)가 그대로 위에 대기중 아닌가요 ㅎ
-
민트
제일 좋은 방법 밀가루 음식 먹고 혈당 수시로 체크해보세요 저 같은경우는 그냥 밀가루음식보다는 호밀,잡곡,통밀로 된것이 혈당이 좋게 나오더라구요 2시간 체크요
소화안 잘 안될때는 2시간보다 3시간이 더 높게 나올때도 있었어요 -
징징몬
소화가 천천히 되는 음식이 좋습니다
그래서 밀가루는 소화 흡수가 빠르니까 혈당이 오르고
밀은 가루가 아니니까 소화 흡수가 느려서 혈당이 천천히 오르고...
쌀밥보다 쌀을 가루내어만든음식 떡이 혈당이 더 빨리 오르고
쌀의 껍질을 덜 벗긴 현미는 소화 흡수가 느려서 혈당이 천천히 오르고
라면이 기름에 튀긴 면발이라 물에 잘 안불어서 소화가 천천히 되는점에는 혈당에 이로운 점이 있겟네요
그래서 칼국수보다 혈당이 천천히 오를수는 있겟네요.
.그래도 기본적으로 -
너만
헐 그런가요 저도 궁금하네요 소화능력이 떨어져서..
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