가슴운동할때
거늘
2023.04.01
1.벤치나 인클라인이나 덤벨로할때 작은무게에서 올라가는게 좋을까요 무거운무게에서 점점작아지는게 나을까요?
2.그리고 딥스를 마지막에 하는게좋나요?
몸좋은분들보면 딥스는 벤치 프레스 덤벨프레스 끝나고 하고나서 인클라인 하시는분도있어서요
-
아잉누님
근력늘릴때 많이사용하니가 매일사용하시기보단 가끔식한번식만해주시면 근력상승에 많이도움됩니다
-
꽃님이
몸제대로풀고 무거운중량부터 한번 작은무게로 가는 방식으로도 해봐야게내요^^감사해요
-
무들
사람하기 나름인대요 보통은 모양을 잡아주는 고립운동을 나중에하게됩니다 플라이나 케이블을 이용한운동을요 딥도 아랫가슴모양을잡아주기땜에 마지막에 해주면 도움이되긴하는대 보통 안하시던분들은 마지막에하실려면 힘이 없어서 못하는분들같은경우는 만저 하셔도 딥스를 늘리는데 도움이됩니다 무게같은경우도 두가지방법중 어떤게 좋다나쁘다할수없습니디 피라미드 즉 가볍게 부터올리시면 자극이 점차오면서 펑핑감이 마니받을수잇구요 역피라미드깉은경우 무겁게부터 시작하는경우는 아무래도
-
간조롱
그렇구나
-
독특한
자기자극주기나름이기도하고 아마 프로그램을 바꾸는걸수도 잇죠 고수들이니까 가능할듯
-
파랑새
그렇군요~
-
아메
사람마다다다르던네요ㅋㅋㅋ 벤치하고 플라이하시는분도봣어ㅛ
-
차분나래
그러시구나
-
찬바리
님께서는 딥스언제하나요?마지막에하시나요?
-
으뜸
작은무게에서 무거운무게로 올라가라는거내요~?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692138 | 운동에대한 복합적인 질문입니다^^;꼭 알려주세요!! (3) | 피네 | 2025-04-20 |
| 2692108 | 데드 할때... (5) | 아더 | 2025-04-19 |
| 2692080 | 헬스 초보인데요. 레그레이즈하고 리버스 크런치 머가 다른거죠? (1) | 기쁨해 | 2025-04-19 |
| 2692001 | 체지방하고 근육량 체크해주는곳없나요? (2) | 알버트 | 2025-04-18 |
| 2691944 | 이운동은 어떻게 해야하나요..? | 초시계 | 2025-04-18 |
| 2691913 | 홈트레이닝하려는데요. 딸랑 덤벨2개면 가능한가요? (5) | 글길 | 2025-04-18 |
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |
| 2691477 | 스쿼트와 자전거의 관계가 궁금합니다^^; (2) | 글리슨 | 2025-04-14 |
| 2691446 | 날씨가 더워서 나시 하나 사려하는데 추천좀 부탁드립니다 ㅎㅎ (8) | 바람 | 2025-04-13 |
| 2691415 | 웨이트 본운동 전 웜업 (2) | 날샘 | 2025-04-13 |