아침 공복에 유산소운동에 대해 질문있습니다.
가리매
2023.04.01
아침에 따로 헬스장을 가서 30분에서 40분정도 유산소를 하면 체지방 제거에 상당히 도움이 된다던데..
그걸 하려면 매일 7시도 되기전에 일어나야되는데제가 워낙 의지도 박약하고 일하는거 때문에 하루이틀은
몰라도 매일은 힘들거 같아서요..
제가 일하는 곳이 거리가 애매해서 매일 아침 스쿠터로 출근하거나 날씨가 좀 후즐근 하면 걸어다니는데
걸어서 속보로는 15분 보통걸음으로는 20분정도 걸려요.
생각해보니까 작년에 스쿠터 사기전에 매일 20분 걸어서 출퇴근 했을때 한 3개월만에 약간의 웨이트트레이닝만
했는데 6키로 정도가 빠졌었거든요??
그래서 말인데 매일 아침 삼사십분씩 헬스장서 런닝하는 대신 출퇴근 좀 먼거리로 돌아서 빠른걸음으로 20분정도하면
체지방 줄이는데 도움이 될까요? 물론 밥 안먹고 씻고 옷만 입고 나와서요..
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헛매질
얼마전 책에서 읽었는데 아침공복에 운동하면 체내 단백질까지 연소가 되기때문에 피부노화가 빨라진다더군요. 아무리 몸짱이라도 얼굴이 겉늙어보이면 정말 보기싫겠죠?? 밥먹을 시간이 정 없으시다면 바나나나 우유라도 드시고 운동하시는게 좋을 듯 하네요.
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앨버트
아침공복에대해선 의견이 정말 다 다르군요 ㅎㅎ 저도 물어보고싶은게 많은데..ㅠㅠ
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흰추위
헐..그렇군요ㅎㄷㄷㄷ피해야겠군요 아님 밥을 먹고 가야겠네요..답변 감사합니다~
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