덴마크 다이어트 질문이요^^
한결
2023.04.01
오늘부터 1일 차입니다..
그런데 이것이 일반적으로 2주가 기본이던데,
1주만 해도 괜찮은 프로그램인가요?
해보신 분들, 하시는 분들 주의사항이나
성공담 부탁드려요..^^
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들찬길
탄수화물이 문제이군요. 감사합니다. 오늘이 이틀짼데 고기 먹을 생각하니 ㅎㄷㄷ조아요 ㅎㅎ
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냐하
1주만 하셔도 상관없구요 대개 2주 하는 이유는 1주 한 후 그 습관을 유지하기 위해 2주간 하는거구요 감량은 2주째 되면 별로 없어요. 1주의 감량이 계속 유지되는 정도입니다.
1주 한 후 바로 보식식단으로 넘어가시면 되구요 탄수화물은 최대한 적게 드시고 소금간은 거의 없이 하시되 점점 늘리셔야 해요. 갑자기 탄수화물을 많이 드시거나 소금을 많이 드시면 ( 짜게 해서 ) 몸이 붓고 다시 살이 찝니다. 조심 !
보식 시간은 다이어트 기간의 2배 정도로 -
윤비
저는 5일해서 거의 4~5kg뺏어요
확실히 위가 줄어서 2달지났는데 유지중입니다 ^^ -
우주
1주정도 하니3kg정도 빠지고 관리않하면 쪄요 ~~
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